我喝了很多水让皮肤变得湿润，但皮肤还是一样，只是经常跑厕所。这没有效果也不是我的错。如果身体已经有足够的水分，再多喝水也不会让皮肤变得湿润。

 

盲目喝水并不会让皮肤变得更加水润

 

喝水的习惯确实与皮肤健康有关。体内水分不足会导致血液量减少，血液无法顺畅地供应到身体的各个部位，包括皮肤。这样，作为皮肤保护屏障的脂质层无法良好维持，导致皮肤中的水分流失。在这种情况下，喝水补充水分可以改善皮肤状况。

然而，喝大量的水并不意味着皮肤会持续保持湿润。尤其是那些体内水分已经充足的人。喝的水并不会只集中传递到皮肤。美国芝加哥整形外科和皮肤科主任卡罗琳·杰科布博士表示：“喝水时，水首先会传递到肾脏或大脑等比皮肤更需要水分的器官。”实际上，分析了216篇关于水分摄入量对皮肤水分供应影响的文献后，有一项德国研究发现，喝水越多，皮肤越湿润的证据不足。

 

 

◇缺水时需要补充水分……但关键是保湿剂

 

体内水分不足的人应多喝水。当体内水分不足，循环中的血液量减少时，维持皮肤水分和弹性的透明质酸功能会受到影响，导致皮肤暗淡无光。弹性减弱也可能导致皱纹增加。在这种情况下，增加饮水量可以整体改善皮肤的湿润度和弹性等状态。可以通过捏手背来判断身体是否缺水。用拇指和食指夹住手背皮肤5秒钟后，测量恢复到原状所需的时间。如果皮肤在2秒内无法恢复原状，可能是脱水导致的皮肤弹性下降。平时嘴巴干燥或频繁排出深色尿液也是缺水的信号。

 

 

如果体内水分充足，最重要的是正确使用保湿剂。可以适当使用具有吸引水分的保湿剂和形成皮肤屏障的产品。具有吸引水分的成分有透明质酸，形成屏障并锁住水分的成分主要是凡士林和羊毛脂。在洗脸后，水分尚存的状态下，依次涂抹保湿剂和屏障形成产品。

 

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皮肤比水更需要保湿。

不知为何，喝水也能保持皮肤的水分。

我以为会变得湿润。

 

也要多喝水，涂抹保湿剂。