多喝水才能保持皮肤水润？这种方法效果更好。

我喝了很多水来滋润皮肤，但皮肤状况并没有改善，而且我发现自己跑厕所的次数也更频繁了。这并非我的错觉。如果你的身体已经水分充足，那么喝更多的水并不会让你的皮肤更水润。

 

。 ◇单喝水并不能使你的皮肤更加水润。

 

饮水确实与皮肤健康息息相关。当身体脱水时，血容量减少，阻碍血液顺畅地流向皮肤和身体其他部位。这会破坏皮肤的保护屏障——脂质层，导致水分流失。在这种情况下，饮水补充水分可以改善皮肤状况。

然而，很难说多喝水就能持续滋润皮肤。对于体内水分已经充足的人来说，尤其如此。水的作用并非仅仅集中在皮肤上。芝加哥整形外科和皮肤病诊所的整形外科和皮肤病科主任卡罗琳·雅各布博士表示：“当你喝水时，水首先会输送到比皮肤更需要水分的器官，例如肾脏和大脑。”事实上，一项德国研究回顾了216项分析饮水量对皮肤水分影响的研究，发现没有足够的证据支持“多喝水就能增加皮肤水分”的说法。

 

 

◇如果你脱水了，你需要补充水分，但关键是保湿。

 

脱水的人需要多喝水。脱水会减少体内血液循环量，从而损害透明质酸的功能，而透明质酸负责维持皮肤的水分和弹性，脱水会导致皮肤暗沉。弹性的丧失也会导致皱纹增多。增加饮水量可以改善整体皮肤状况，包括水分和弹性。判断是否脱水的一个好方法是捏手背。用拇指和食指捏住手背上的皮肤五秒钟，然后计时观察皮肤恢复原状所需的时间。如果被拉伸的皮肤在两秒钟内无法恢复原状，则可能存在脱水，导致弹性丧失。口干或尿色深也是脱水的迹象。

 

 

如果你的身体没有脱水，定期涂抹保湿霜至关重要。这可以通过结合使用能够为皮肤吸收水分的保湿霜和能够形成皮肤屏障的产品来实现。透明质酸就是一种典型的保湿成分，而凡士林和羊毛脂则是很好的屏障形成成分。洗脸后，趁皮肤还略微湿润时，依次涂抹保湿霜和屏障形成产品。

 

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皮肤需要水分先于水。

不知何故，喝水的同时，皮肤也能保持水分。

我以为它会保湿。

 

我需要喝点水，涂点润肤霜。