Cela dépend du poids... Comment calculer la quantité d'eau à boire par jour

On m'a dit qu'il est bon de boire environ 2 litres d'eau par jour...

Il y a un article qui explique que la méthode de calcul de la quantité d'eau à boire par jour diffère selon le poids corporel.

Il suffit de multiplier son poids par '0,03'.

Il est dit que boire une grande quantité d'eau en une seule fois peut perturber l'équilibre du sodium dans le corps, alors il vaut mieux répartir la consommation tout au long de la journée.

Il faut que je m'hydrate suffisamment.

 

Il est conseillé de boire de l'eau... une personne pesant 70 kg devrait boire 2,1 litres par jour.

L'eau aide à éliminer les toxines du corps et à améliorer l'élasticité de la peau.

Beaucoup de gens savent que l'eau est bonne pour la santé, mais beaucoup se sentent perdus quant à la quantité qu'ils doivent boire chaque jour.

Récemment, de nombreuses communautés en ligne et divers réseaux sociaux ont partagé un article du média 'Lifestyle Tips' intitulé 'Comment calculer simplement la quantité d'eau quotidienne recommandée en fonction du poids corporel'.

Selon l'article, la méthode de calcul est très simple. Il suffit de multiplier son poids par '0,03'.

Par exemple, une personne pesant 50 kg devrait consommer 1,5 L en multipliant 50 par 0,03. Une personne pesant 70 kg devrait boire 2,1 L.

Cependant, si vous consommez cette quantité en une seule fois, l'équilibre du sodium dans votre corps peut être perturbé, ce qui peut entraîner des effets secondaires tels que des vertiges. Il est donc recommandé de la répartir en buvant environ un verre toutes les 1 à 2 heures.

Dans des situations particulières telles que faire de l'exercice ou transpirer abondamment, il faut boire plus d'eau que d'habitude. Cela est dû au fait que le corps a besoin de plus d'humidité.

Il semble qu'il soit nécessaire de boire plus d'eau que d'habitude, surtout ces derniers temps où les températures sont élevées et l'humidité est élevée, ce qui augmente la quantité d'humidité dont le corps a besoin.

 

<Source Inside>