프카쟁이
아는 동생도 러닝으로 5kg 정도 뺐더라구요. 먹고 싶은거 다 먹으면서 뺐다고 해서 혹했는데 ㅋㅋ 달리기 자신이 없어요;;
喜剧演员金美丽通过跑步保持身材
有呢
快走到跑步的程度效果最好。
学习对心理健康也有帮助。
让人感到幸福，抑郁感也会减轻呢ㅎ
而内啡肽则是像长跑这样的有氧运动
在使用时会激活呢
空腹进行有氧运动时，由于没有碳水化合物
脂肪迅速燃烧
减肥效果真棒呢哈哈
学习前后拉伸必不可少！！！
跑步后需要做整理运动。
他大约提前10分钟快步走完了。
今天也为健康加油~~♡♡
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评论 16
- 커넥트
러닝이 은근히 다이어트에 도움많이되나봐요 ㅎ 놀랍네요 ㅋㅋㅋ 런닝 많이해야겠어요
- 땡땡이
그래서 인터벌 러닝이 좋은가봐요 뛰다가 걷다가 반복하는게 다욧 도움이 많이 되나보더라고요
- 딸기
러닝이 아주 좋군요 저도 뛰고 싶은데 뛰기가 힘들긴해요ㅋ 그래서 빠지나 보군요
- 땡땡이
공감합니다ㅎㅎ 뛰기 힘들지요 요즘 운동하다보면 뛰는 분들이 많이 계시더라고요 우리도 노력합시다요~~ㅎㅎ
- 찍찍이
러닝이 정말 좋군요 저도 이제부터 러닝에 힘써봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 러닝이 다욧 효과 제대로 인것 같아요 저도 조금씩 뛰어봐야 겠어요~
- Lmk
아 러닝이 좋군요. 저도 뛰어야겠네요.
- 땡땡이
러닝이 다욧엔 효과 짱인가봐요 빠른걸음 걷듯이 뛰면 된다니 도전 해볼만 하겠어요~
- 혜윰
뛰는건 힘들어요. 그래두 도전해봐야겠네요 ~^^::
- 땡땡이
ㅠㅠ저도요 뛰는건 힘들어요ㅎㅎ 오후시간 잘 보내세요~~
- 많이 걷고 건강하자
좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 되세요
- 땡땡이
네~~감사합니다 좋은시간 건강한 시간 되세요~~
- 아침햇살77
할수있으면 뛰면 좋죠,, 러닝크루라도 꾸준히 해야 하는데....
- 은하수
40일만에 많이 감량했네요 런닝전후 스트레칭 잘하고 달리는게 중요하군요