10/16（星期三）有助于心理健康的行为！！

哇哇哇~~~心理健康必读！！！

（特别是我必须读的！哈哈）

玻璃心的人们，看了这个会觉得不错

我觉得这会有帮助。^^

 

想得太多了。- 简洁总结一下

 

感到不安的心情。- 快点奔跑吧

 

感到忧郁。- 尝试吃自己最喜欢的食物

 

犹豫不决。- 先马上开始并推动吧

 

我感到愤怒难平。- 让我们散步吧

 

有人让我讨厌。- 让我们觉得可怜吧

 

压力大的情况——慢慢深呼吸

 

潮湿下垂。- 让我们进行汗流浃背的运动吧

 

令人恼火。- 3秒钟无反应应对

 

我感到嫉妒。- 观察一下，找找可以学习的地方

 

没有积极性。- 学习新事物

 

感到自卑。- 读书吧

 

没有自信。- 通过照镜子确认积极。

 

我有负面的想法。- 今天即使是琐碎的事情，也要写下让我感到感激的瞬间

 

没有头发时 - 与平时不同的日常习惯

 

图片来源：志向梦想