皮膚、膀胱、血管彈性必不可少……到了40歲，膠原蛋白突然下降

人們常以為膠原蛋白只需為了預防皮膚老化而保持。事實上，膠原蛋白也分布在肌肉、血管、牙齦等部位，因此為了照顧老年時期的健康，必須好好守護膠原蛋白。

如果您發現 ▲皮膚容易乾燥 ▲腳跟裂開嚴重 ▲不由自主地尿漏 ▲牙齒之間有空隙 ▲視力模糊，或在血液循環相關症狀中符合三項以上，可能是身體缺乏膠原蛋白的信號。膠原蛋白在維持水分和彈性方面扮演著重要角色。它存在於血管、關節、牙齦等部位，佔體內總蛋白質的三分之一，是一種重要的成分。

隨著老化的進行，體內產生膠原蛋白的纖維母細胞活動逐漸減少，導致膠原蛋白的生成變得困難。這會引發多種問題。最先可以用肉眼察覺的症狀是皮膚變得乾燥和下垂。不僅皮膚變得粗糙，長期下來還可能因彈性降低而出現雙下巴、臉頰下垂等現象。腳跟裂紋也會變得更加嚴重。

原本不存在的尿失禁可能會出現或惡化。膀胱的括約肌和肌肉中有80%以上由膠原蛋白構成。隨著老化，膀胱中的膠原蛋白會減少或聚集在一側，導致彈性降低，影響尿液儲存和排尿控制能力，最終導致尿失禁。

如果膠原蛋白不足，血管的彈性可能會降低。膠原蛋白不足也威脅到眼睛和口腔的健康。白內障是一種眼睛中的晶狀體變得混濁，影響調節物體焦點的疾病。

這個晶狀體及包圍晶狀體的晶狀體囊大多數是膠原蛋白。隨著年齡增長，晶狀體中的膠原蛋白會變性變得混濁，導致白內障的發生。在牙齒方面，主要成分牙本質的18%以及牙齦組織的大部分（60%）也是膠原蛋白。膠原蛋白不足時，牙根膜（牙齦韌帶）會變得脆弱，導致牙齒之間出現空隙。當細菌在這些裂隙中繁殖時，會引發各種牙齦疾病。

膠原蛋白從二十多歲開始每年減少1%，到了四十歲時，已經減少到二十多歲的一半左右。因此，持續維持膠原蛋白的努力是必要的。建議充足補充水分，並且為了防止皮膚內的膠原蛋白被破壞，應該注意防曬。

<來源：健康朝鮮>