YouTube标题被吸引了~

 

因为是合订本，赵英民教授说了很多话

不太重要的话题成为了头条新闻。

当然我也被骗了哈哈

苹果的血糖指数较低，所以很好，但建议确认个人差异。

 

+ 感到满意的地方

1. 如何打造吃得多也不胖的体质：

通过非运动的身体活动散发热量，勤快地活动身体

 

2. 可持续的减肥方法：

这个世界上的减肥方法有三种：'吃多少、吃什么、什么时候吃'。

- 让减肥不再无聊，轮流进行！

 

3. 推荐的饮食生活习惯

一、吃能知道来源的食品。意味着新鲜。

- 两个，吃得五彩缤纷。意味着摄取各种营养素。

- 三个，用八分之一的量吃。平时只吃80%的量。