（减肥）你放心大胆地喝这种饮料吗？这很危险，因为它实际上会刺激你的食欲。

节食期间，如果想喝碳酸饮料，很多人会选择气泡水来满足口腹之欲。这是因为气泡水的热量比普通汽水低。然而，气泡水也会阻碍节食计划的进行。

 

◇碳酸水中的碳酸能刺激食欲。

 

碳酸水中的碳酸成分能够刺激食欲。碳酸会刺激胃饥饿素（一种食欲激素）的分泌。2017年，巴勒斯坦比尔宰特大学的一个研究团队让20名健康的年轻男性在早餐后一小时分别饮用碳酸水、非碳酸饮料或自来水，并测量了他们血液中的胃饥饿素水平。

 

研究结果显示，饮用碳酸水的人体内胃饥饿素水平是饮用非碳酸饮料者的三倍，是饮用自来水者的六倍。研究团队解释说，碳酸化会增加胃压，从而刺激胃饥饿素的分泌。如果你想成功减肥，口渴时最好喝白开水而不是碳酸水。

◇它还会导致蛀牙……不要经常饮用。即使不影响你的饮食，也不应该经常饮用碳酸水。它会损害牙齿。碳酸水是通过将二氧化碳注入水中制成的，因此其pH值呈弱酸性，约为3-4。据延世大学预防牙科系的研究团队称，韩国销售的六大碳酸水品牌的pH值在3-5之间。口腔pH值保持在6-7之间最为理想。

 

当pH值低于5.5时，钙和磷酸盐会从牙釉质最外层渗出，形成龋齿。事实上，英国伯明翰大学牙科医学院的一项研究发现，将牙齿浸泡在碳酸水中30分钟就会侵蚀牙釉质。添加到碳酸水中以增强口感的柠檬酸会增加酸度，进一步侵蚀牙齿。

 

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如今市面上有很多不同种类的零碳酸饮料。

他们说它真的能让人食欲大增。

 

正在节食的人

碳酸饮料也是如此。

 

看来我应该避免喝碳酸水了。