这种饮品可以延缓皮肤衰老。每天喝两到三杯。

一项研究发现，经常喝咖啡有助于延缓皮肤衰老。

中国医学科学院和中国医学科学院的一个联合研究团队对英国生物银行中登记的16677名成年人进行了研究，以确定饮料消费与皮肤衰老之间的联系。参与者填写了一份关于他们四种饮料（咖啡、茶、酒精和含糖饮料）消费习惯的问卷。

 

研究发现，咖啡是唯一一种对脸部皮肤衰老具有保护作用的饮品。而且，咖啡的抗衰老效果会随着饮用量的增加而增强。研究团队解释说，咖啡中含有的多酚能够改善皮肤弹性和保湿能力，从而延缓皱纹和其他衰老迹象的出现。此外，研究团队还解释说，咖啡中的主要成分咖啡因能够清除受损的角质细胞和自由基，从而减缓皮肤衰老。

研究表明，咖啡烘焙程度也会影响皮肤老化。由于多酚对热敏感，因此浅度烘焙的咖啡可能比深度烘焙的咖啡具有更强的抗衰老功效。

 

适量且规律地饮用咖啡也很重要。为了最大限度地发挥咖啡的抗衰老功效，应避免添加奶油和糖，因为它们会增加组织中的氧化应激。

 

 

研究团队表示：“但是，如果喝太多咖啡，可能会因为咖啡因而出现睡眠障碍等问题”，并且“如果每天喝两到三杯咖啡，就能获得足够的抗衰老效果”。

 

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睡眠障碍的确令人不适，但是

咖啡也有它的好处。

 

皮肤老化是一个值得关注的问题。