保持頭皮和頭髮的清潔是預防脫髮的重要方法之一。然而，即使每天洗頭，如果在洗澡前後有不正確的習慣，也可能對脫髮產生不良影響。有哪些呢？

 

用毛巾包裹在頭上

 

許多人洗完頭後，因為覺得麻煩，會用毛巾包裹在頭上度過一段時間。之後甚至會在未完全吹乾頭髮的情況下就上床睡覺。然而，若用毛巾包裹潮濕的頭髮，頭皮會處於潮濕且溫暖的環境中，可能會受到損傷。頭髮濕著並用毛巾包裹的時間越長，細菌越容易繁殖，也會增加皮膚炎的風險。此外，也較容易引起脫髮。洗完頭後，先用毛巾用力按壓，去除殘留的水分，再用冷風的吹風機吹乾較好。熱風可能會對頭髮和毛囊造成損傷。應將吹風機與頭髮保持約30公分的距離，用冷風將頭髮吹乾。

用熱水淋浴

 

洗頭時也應避免使用過熱的水。頭髮的髓根和毛囊在濕潤時比平常更脆弱，此時用熱水洗頭會刺激頭皮，可能導致脫髮。因為熱水會損傷頭皮並破壞水油平衡。美國邁阿密大學的研究也顯示，用熱水淋浴會因熱力使毛囊變弱，增加掉髮的可能性。熱水使頭髮變乾也是原因之一。頭髮和頭皮由天然油脂組成，熱水會去除這些油脂並損傷角蛋白（形成上皮組織的蛋白質）。建議用不超過42度的水洗頭，時間控制在10到20分鐘內。

 

◇濕髮狀態下梳理

 

頭髮一定要在乾燥狀態下梳理比較好。濕髮時梳理容易導致頭髮斷裂。此外，用毛巾用力擦拭濕髮可能會引起掉髮。因為濕髮比乾髮更容易拉伸和斷裂。建議用毛巾包裹濕髮，輕輕按壓吸乾水分較為合適。

 

◇早上洗頭感冒

 

每天早上洗頭的人，但其實晚上洗頭會更好。晚上不洗掉積聚在頭皮上的廢物，睡覺時毛孔會被堵塞，對頭皮有害。此外，早上洗頭會洗掉頭皮的油脂，導致直接暴露在紫外線下。此時如果沒有油脂直接曝曬紫外線，會損傷頭皮，並更頻繁地產生角質，可能導致脫髮。

 

 

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整天積聚著廢物。

晚上洗頭，一直用毛巾包著

聽說會脫髮