睡眠好的人牙龈也强健……为什么？

事实上，睡眠对我们的健康有着深远的影响。充足的睡眠能够维持身心健康。睡眠还能改善大脑功能，调节新陈代谢，并增强免疫系统。

 

在这方面，研究表明充足的睡眠也有益于牙龈健康。日本大阪大学牙科医学院的一个研究团队对219名生产工人进行了调查，了解他们的生活习惯，包括吸烟、睡眠时长、饮酒、压力、营养状况、早餐摄入量和工作时间。

 

在219名受试者中，约41%患有牙龈（牙周）疾病，且均为吸烟者。研究发现，牙龈疾病的主要原因是吸烟，这一点众所周知，其次是睡眠不足。

研究发现，睡眠时间超过7至8小时的人，其牙龈疾病进展速度明显低于睡眠时间少于6小时的人。研究团队解释说：“过度压力和饮酒也会加速牙龈疾病的进展”，而且“睡眠不足似乎会削弱人体的免疫系统，从而引发牙龈疾病并加速其发展”。

 

美国牙周病学会的一位官员评论道：“这些研究结果表明，只要养成一些小的生活习惯，例如刷牙、使用牙线清洁牙齿和保证充足的睡眠，就能保持口腔健康。”

 

 

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拥有充足的优质睡眠。

你的牙龈也很强壮……

 

如果睡眠不好，我的牙龈肯定会肿胀。

我好像也开始长口腔溃疡了。