分享不再复发的手腕疼痛管理方法~

请尽量减少手腕的使用

最大程度减少手腕的负担

如果觉得困难，请平时佩戴简单的护具。

2. 如果已经通过保护措施防止了进一步的损伤，现在请通过按摩来缓解已经累积的损伤。

请注意用手直接按压疼痛部位可能会加重扭伤。

3. 按摩器使用

自己按摩的话也会用到咬合力，感觉很累也很麻烦。

用低频按摩，即使不触碰表面，只要静静地放置，也能深层刺激。

按照上面的视频内容坚持每天至少一次的拉伸，视频评论区还有很多有用的技巧，值得参考。