避免化学物质暴露的第一方法，不使用“这个”

 

用玻璃、不锈钢代替塑料

为了防止化学物质的暴露，避免使用塑料会有很大帮助。在厨房中，尤其是大量使用塑料容器时，使用聚碳酸酯（PC）塑料容器可能会释放出环境激素疑似物质双酚A等。尽量使用环保塑料容器、玻璃或不锈钢容器会更好。此外，在用微波炉加热高脂肪食物时，不要使用保鲜膜。保鲜膜中的邻苯二甲酸酯可能会溶入脂肪中。

各种清洁室内的漂白剂是污染室内空气的主要原因。为了防止室内空气污染，建议使用醋、柠檬、苏打粉等天然材料进行清洁。这些天然材料不仅可以帮助去除污渍，还能使衣物变得柔软。苏打粉适合用来清洗盘子、玻璃和瓷砖。将苏打粉撒在地毯或床垫上，用刷子刷洗，可以去除污渍和污垢。

食用鱼类时也应注意内分泌干扰物质多氯联苯。据食品药品安全局称，2012年至2017年，不同食品类别中多氯联苯的平均污染水平依次为水产品、畜产品、加工食品和农产品。在水产品中，鲸鱼、鳀鱼、乌贼、鲱鱼、蛤蜊和鳕鱼中检测到的多氯联苯含量最高。多氯联苯主要在鱼的鱼皮和内脏中积累，因此建议在烹饪前去除这些部分。煮熟后食用也是一种方法。据悉，煮熟后比烤制时多氯联苯的含量下降得更多。

在选择儿童玩具时，不仅塑料玩具，布制玩具也不能完全放心。因为在布料装饰的过程中，使用的各种染料、合成香料、阻燃物等可能通过孩子的呼吸道进入体内。此外，木制玩具也可能经过化学处理。因此，选择未经过化学处理、没有涂有有毒物质的产品会更好。