阴雨绵绵的梅雨季节……10分钟内充电的方法10

最近家里事情很多，

正值梅雨季节，又因为孩子生病了

真的总是感到忧郁，心情也变得低落……

能量提升！我一定要尝试其中的几种方法。

在这种时候，我更要坚持下去。

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瞬间提升能量的十种方法

梅雨季节下着雨，乌云密布，天气阴沉。越是受天气影响大的人，在梅雨季节里身体和心情都容易变得萎靡不振。 [图片=盖蒂图片库]

 

梅雨季节，雨下个不停，乌云密布，天气阴沉。越是受天气影响大的人，梅雨季节身体和心情越容易变得萎靡。虽然可以依靠糖果、咖啡或能量饮料来获得力量，但这种方法难以持久。糖和咖啡因等虽然能立即带来活力，但效果消失后可能会让人感觉更疲惫。

在这种情况下，尝试一些意想不到的提振精神的方法会很有帮助。以下是根据美国健康专业媒体WebMD的资料，介绍的可以在短时间内恢复活力的十种方法。

不跳过早餐=吃早餐的人比不吃早餐的人感到更少的疲劳和压力。高纤维食物，例如热燕麦，比含糖饮料或大量黄油的酥皮点心能持续提供更长时间的活力。

动起来=最近因为下雨，在户外运动并不容易。但是，有在室内最大化运动的方法，比如使用楼梯代替电梯、在商场散步等。运动是我们身体自然的能量助推器。运动时，我们身体中的富含氧气的血液会循环到心脏、肌肉和大脑。即使每天只花10分钟运动，也能保持最佳的能量水平。