第18届长寿王活动《我的减肥秘诀》

我坚持步行的原因是

因为新冠疫情在家待着，体重迅速增加了。感觉身体沉重，称了一下体重，看到前面一位数字变成了6，觉得不能这样下去了。从那天起，我受到震惊，开始在家门口的公园散步。一开始走一万步非常困难。

开始每天步行五千步，逐渐逐渐增加，终于坚持每天走一万步。

因为朋友了解到的Toss 甚至还有步数功能

我找到了。反正每天都在用步数计数器应用搜索并安装了好几个，每天都在坚持走一万步。

既照顾了健康又赚到了现金，真是一举两得，太好了。

我现在正在设定健康目标并坚持执行，比如提前一些出门，步行20分钟去超市购物。对于近距离的地方，基本上都选择步行而不是乘公交车。

为了挑战，我开始爬楼梯，现在已经爬到七楼了。

每天早晚散步，所以现在体重是56.1公斤。虽然有些微变化，但似乎能维持这个体重。这是我自己的减肥秘诀。

控制饮食也很好，但还是想吃什么就吃什么。

我尽量在深夜不吃东西。