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用破裂的嘴巴那天，用减肥布朗尼来缓解吧~
2024.07.06 20:20
查看 196废料 1

长期进行减肥的话

有时候会遇到令人难堪的日子。

忍不住想吃甜的日子

想要尽情享用巧克力的日子

那样的日子做吃，抑制嘴破

我减肥中不可或缺的项目

介绍减肥布朗尼。

  

입터진 날 다이어트 브라우니로 잠재워요~

 

准备材料——100% Kakao Mass、阿洛酮糖、鸡蛋

烤模、锡纸、空气炸锅

 

입터진 날 다이어트 브라우니로 잠재워요~

  1.  
  2. 加入3勺卡卡奥麦斯和4勺阿洛洛斯，放入微波炉加热3分钟。（如果喜欢更甜，可以加5勺阿洛洛斯）
  3.  

입터진 날 다이어트 브라우니로 잠재워요~

 

将第1步中的材料加入一个鸡蛋并搅拌均匀。

鸡蛋如果变冷了，就放在温水中去除寒气。

多让一些似乎会变得更温柔一些

 

입터진 날 다이어트 브라우니로 잠재워요~

 

将锡纸剪好填入模具中，然后在里面放入2

我会帮你肿起来。

 

입터진 날 다이어트 브라우니로 잠재워요~

 

将4. 3放入空气炸锅，设定温度为160度，烹饪5分钟。（放入空气炸锅前，用模具敲打底部以排出气泡）

 

입터진 날 다이어트 브라우니로 잠재워요~

 

将取出的布朗尼放入冰箱冷藏约2小时，冷却后切成块放入容器，想吃的时候就可以享用了！

   

这是YouTuber Cook Yeonju的食谱。

您可以参考链接进行制作~

 

https://youtube.com/shorts/mAaZtadod1A?si=055_HlTNpF0dKTif

 

如果能参考括号里的提示就更好了~

 

 

 

 

 

 
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评论5
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    만드는 동안 식욕이 사라질것 같아요
요린이도 못되는 저는 포기..
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    作家
    10분이면 만들 수 있는데..ㅠ 어려우실 수도 있지요.ㅎ
요즘은 좋은 제품들도 많으니 사드시는 것도 나쁘지 않아요~
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    와~~~직접 만들어 드시는군요.
입터지면 달달구리 엄청 땡기지요.
수제라 맛있겠어요.
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    作家
    제가 맛을 조절할 수 있어서 좋은 것 같아요.
달달구리 땡길때 이만한게 없답니다~ㅎㅎ
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    직접 만드신거군요
와 정말 대단하세요

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