终身坚持可能吗，一种食物减肥法

终身坚持可能吗，一种食物减肥法

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只要这样吃，一个月减重10公斤。你或许曾经看到过标题为“只要这样吃，一个月减10公斤”的文章和视频。在这些内容中，主要推荐的减肥方法是单一食物减肥法，比如持续食用番茄或香蕉等食物，以限制能量摄入。按照这种减肥方法，摄入的能量会极度减少，可以快速减轻体重，而且不需要考虑复杂的饮食搭配，只需吃一种食物，操作相对容易。

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然而，成功减重后能够持续保持的人并不多。快速减重的同时，肌肉也会大量流失，因此基础代谢率会降低，导致只要稍微增加一点饮食量，体重就容易反弹。如果能终身坚持单一食物的减肥方法也许还可以，但一旦结束减肥恢复正常饮食，就很可能出现严重的反弹现象。