从3月1日起的饮食和运动
我在意呢 ㅎ
我明天要多走一些楼梯。
60层楼梯·100个弓步蹲·200个墙壁深蹲·400次踮脚走路·步行一万步
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下肢力量训练[6]
评论我发现随着年龄增长，下肢肌肉在维持健康和耐力方面发挥着非常重要的作用。 希望你保持强壮，继续保持健康的饮食习惯^^331026.11.11 - 02评论听起来你一定很高兴能和久别重逢的朋友见面，并在当地的节日里度过了一个热闹的周末。 与人相处，感受活力和治愈的力量，对你的饮食和日常生活都大有裨益。 感谢你分享如此令人愉悦和温暖的日常生活近况，这对我很有帮助。 希望你带着满满的活力，度过美好的一周！431026.11.08
- 03评论最近周围秋意盎然，正是散步的好时节。 恭喜你完成了10000步的挑战！ 祝你今晚睡个好觉😊200026.11.12
- 01评论周末的配送服务绝对是最好的。 你们做得太棒了！680026.11.01
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浦项[8]
评论我不太清楚浦项最近的天气如何。现在正是去海边游玩的好时节，看来你们的旅行很轻松愉快。 希望你们吃到了很多美食，也祝你们今天余下的时间过得愉快！940026.11.01 - 03评论走了16000步，干得漂亮！请好好休息，恢复体力。790026.10.29
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秋天[4]
381026.11.10 - 05
11月8日完成满川布[4]
511026.11.09 - 06
两款超棒的早餐选择！[3]
330126.11.10 - 07
11月10日完成满川布[3]
431026.11.11 - 08
核心训练[3]
371026.11.09 - 09410026.11.09
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秋日的天空[2]
250026.11.13
- 04
锻炼腹肌[7]
461026.10.29 - 06
下肢力量训练[6]
331026.11.11 - 07431026.11.08
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感觉像秋天，但天气很热……[11]
570026.10.12 - 091391126.10.05
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