力量训练应该持续多少分钟或多少小时才算合适？我每天大约做两个小时的有氧运动，包括使用跳跃器械和跑步机，但我不太了解力量训练，所以想请教一下。
글쎄요... 근력 운동은 개인마다 다를거 같아요 개인적으로 30분이 적당하지 않을까.. 싶어요.
저는 근력은 오래 못하더라구요 ㅠㅠ 30-40분을 목표로 해요
30분 정도에서 1시간 사이요 30분도 힘들더라구요
여리나
므찌당당