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爬楼梯

계단오르기

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

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评论 1
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    므찌당당
    실생활에서 할수있는운동이지요
    계단 오르기 잘 하셨어요