爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
지구력 향상에도 좋은 계단오르기 수고하셨어요
계단운동 수고하셨어요 응원합니다
