爬楼梯

通过加强臀部和大腿肌肉

爬楼梯有助于力量训练。

我把它付诸实践了。

 

 

계단 오르기

评论4
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    아침햇살77
     허벅지 힘으로 꾹꾹 눌러봐요.
    땀방울은 절대 거짓말 안 하죠 
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    미니미니민
    계단 오르기 너무 힘든데
    대단하시네요
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    영진왕빠
    아침 운동하시고 마무리를 계단 오르기로 잘해 주셨네요 근력 아주 중요합니다
    쩡♡
    作家
    하체 근력 운동 계단오르기 좋아요
    감사합니다.

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