爬楼梯

通过加强臀部和大腿肌肉

其中包括爬楼梯,这有助于力量训练。

 

계단 오르기

评论3
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    아침햇살77
     열심히 운동한 모습 멋지십니다. 
    체력 향상 위해 매일 실천하죠.  
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨습니다 
    응원합니다 
    쩡♡
    作家
    하체 근력운동 계단 오르기 챙겨주네요
    감사합니다

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