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爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。
계단 오르기로 하체운동 잘 챙겨 주셨네요 수고하셨습니다
습관 만들어 하루 행복하죠. 몸매 관리 비결은 멀지않아요.
매일 실천하는 습관을 만듭시다. 도전을 진심으로 응원해요.