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爬楼梯

通过加强臀部和大腿肌肉

爬楼梯有助于力量训练。

我把它付诸实践了。

 

계단 오르기

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评论 7
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    비니비니
    근력운동에 좋은 계단오르기
    오늘도 수고하셨습니다 
    • 쩡♡
      作家
      하체 근육을 강화하는 근력운동 계단 오르기 매일 실천 해 주네요. 감사합니다.
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨습니다 
    응원합니다 
    • 쩡♡
      作家
      하체 운동으로 계단 오르기
      챙겨 주세요. 감사합니다.
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    냥이키우기
      상쾌합니다. 
    건강해지는 소리에 귀 기울여 보세요  
    • 쩡♡
      作家
      건강을 위한 시간 잘 가졌어요
      감사합니다
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    아침햇살77
     도전 응원해요. 
    우리 함께 오래오래 행복합시다.