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爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

 

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评论 6
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
  • 쩡♡
    계단 오르기 수고하셨어요
    내일도 화이팅 하세요
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    카시오페아1015
    금요일 계단오르기 수고하셨습니다 
    응원합니다 
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    비니비니
    운동효과 좋은 계단오르기
    잘 실천하셨네요 
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    냥이키우기
      멋진 열정 응원해요.
     매일매일 새로운 마음으로 임하시는 모습이 보기 좋습니다 
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    아침햇살77
     이만한 게 없지요. 
    기초대사량 높여서 건강해집시다.