爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

 

评论6
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     내일도 응원합니다
    . 계단 운동으로 건강 지켜요. 
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     계단 오르기 정말 수고하셨어요 
     목표한 바를 잘하셨습니다 
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    계단운동 잘하셨네요
    저도 매일 하고 있어요
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    편안한밤 보이네요 
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    하체근육 키우기 좋아요 
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    하체 근력, 심폐기능개선에 도움되는 
    계단오르기 잘해 주셨네요.

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