爬楼梯运动

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

评论2
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     관절 보호하며 천천히 오르세요 
    무리하지 않는 모습이 현명해요 
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     좋은 영향력 감사합니다 
     잘하셨어요   

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