爬楼梯运动

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

评论4
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    오늘도 정말 수고가 많으셨습니다 
    훌륭한 건강 관리 실천이네요  
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     보기만 해도 힐링돼요
     관리하시는 모습이 멋져서 저도 당장 계단으로 가고 싶네요  
  • 심혈관 건강에 도움되는 
    계단 오르기로 칼로리 소모
    잘해주셨네요.
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    계단을 오를때 심장박동을 빠르게 올려 
    지방연소를 촉진해주는 계단오르기로 
    칼로리 불태우기 잘 하셨네영 

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