“双手脏得像刚从健身房出来的马桶座圈一样。”

一项研究发现，在健身房锻炼后，指甲下的细菌含量比马桶座圈上的细菌含量高出 10 倍。

指甲下发现“细菌肿块”

当地时间20日，体育博彩网站“Stake”宣布，在四名健身一小时的顾客指甲下检测出高浓度的金黄色葡萄球菌和大肠杆菌，这两种细菌均可引起皮肤感染和皮疹。检测到的微生物数量超过15000个。

分析中鉴定出的细菌包括金黄色葡萄球菌和大肠杆菌，已知这两种细菌都可能导致皮肤问题、炎症和皮疹。研究团队推测，这些细菌是通过健身器材和汗湿的垫子传播的。

在健身房里，哪些习惯会增加你接触细菌的机会？

在这方面，一位健康教练列举了以下几种会增加在健身房接触细菌风险的代表性行为：▲使用后未正确清洁健身器材，▲运动时触摸脸部，▲共用毛巾等个人物品，▲留长指甲，以及▲运动后不洗手。

清洁运动的注意事项

为预防感染，请在使用健身器材前后喷洒消毒剂，并用干净的毛巾擦汗，不要用手触摸脸部。此外，保持指甲短，并在运动后用肥皂彻底洗手至少20秒也很重要。淋浴时务必穿拖鞋，以预防足部感染，例如脚气。