1月24日完成了马尼切翁博工程

눈부신날

作家

매일 이렇게 만보 인증 사진을 올리면 동기부여가 돼서 좋더라구요

눈부신날

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내일부터 다시 추워진다고 그래서 오늘 조금 더 걸었답니다

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매일 규칙적으로 운동을 하니 컨디션 조절에도 도움이 되네요

눈부신날

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오늘은 만사천보 넘게 걸어서 기분이 좋네요

눈부신날

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산책하듯이 천천히 걷는 것보다 조금 숨이 찰 정도로 빠른 걸음으로 걷는 게 더 효과적이지요

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매일 만보 걷기만 꾸준히 해줘도 기초 체력 유지에 큰 도움이 된답니다

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오늘은 최종적으로 만사천보 이상 걸었답니다

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벌써 몇 년째 만보 걷기 열심히 하고 있답니다

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주말에도 건강 유지를 위해 운동은 빼놓지 않고 해야지요

눈부신날

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조금 빠른 걸음으로 걷고 나면 땀이 조금 나면서 몸이 개운하답니다

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확실히 걷는 게 칼로리 소모에는 큰 효과가 없는 것 같아요