他们说你不应该让嘴巴干涩。

让嘴巴保持干燥绝对不好。
口干（口腔干燥症）不仅仅是一种简单的不便；它会导致蛀牙、口腔炎、牙龈疾病、口臭，甚至消化不良。

1. 少量多次地喝水。

最好慢慢喝，每隔 10 到 15 分钟小口喝一口，而不是一次喝很多。
你应该避免饮用含糖饮料、摄入咖啡因和饮酒。

2. 使用无糖口香糖或糖果。

它能促进唾液分泌。
为了预防蛀牙，你应该选择像木糖醇口香糖这样的无糖产品。

3. 我主要吃不会刺激口腔内部的食物。

辛辣食物、咸味食物和油炸食物都会让你的嘴巴变干。
我喜欢柔软、湿润的食物（例如西瓜、梨、肉汤）。

4. 口干舌燥时，请漱口。

如果你有生理盐水或口腔保湿喷雾剂，效果会很好。

5. 使用不含酒精的漱口水。

含酒精的漱口水会使口腔干燥。
请选择标有“不含酒精”的产品。

6.保持室内湿度在40-60%。

对于睡觉时容易口干的人来说，使用加湿器或口罩（睡眠口罩）尤其有帮助。