수컷삼색고양이
저는 변비가 심할때는 악의 도움을 받고 있네요 마그밀 먹고 있어요
可能是因为我不太喜欢吃东西，每次上厕所都很困难。
益生菌几乎每天都在饭前按时服用。
解决得不彻底，像兔子便便一样难受。
我是不是应该多喝点水，喝水也变得不那么容易了
请提供一些关于摆脱便秘的好建议，帮助那些正在苦苦挣扎的人。
我得找一些富含纤维的食物。
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评论 23
초보아줌물 많이 드셔야해요.. ㅡ.ㅡ 대장사랑같은 차전차피 계열 변비약이 효과 좋더라구요.. 근데 이것도 먹을떄 물을 많이 마셔줘야 합니다.. (큰컵 한잔이상)
행복한걸물을 좀더 마셔야곘어요 차전차피 들어봤네요
완전쌩초자배케한번씩 볼일볼때마다 힘든날이 있어요 밑이 계속 불편하고 배도 더부룩하고 아~~ 그 맘 알지요
- 행복한걸
엄청많이 먹어야겠어요 좋은하루요~
우아하기에구 진짜 변비가 힘들지요 되도록 물을 많이 마시고 많이 드세요
- 행복한걸
물도 많이 먹고 음식도 많이 먹어야곘어요 감사해요
민토섬유질 많은 음식도 필요하겠지만 물 많이 드시는 것 정말 중요해요. 처음은 힘드시겠지만 천천히, 물양을 늘려보시는 게 좋으실 거예요
- 행복한걸
물마시기 중요하네요 노력해야겠어요
나나저도 그래요ㅠ 유산균까지 먹는데도요
- 행복한걸
그나마 유산균을 먹으니 조금 도움은 되는듯요 ㅁ물많이 마셔야겠어요
지영도영저는 아침으로 유산균음료와 과일, 그리고 고구마 중간사이즈 3개정도 먹어주면 괜찮더라구요
- 행복한걸
지영도영님 감사해요 많이 먹어야겠어요
워니사랑물만 마니 마셔도 변비는 어느정도 해결되는 것 같아요 야채도 마니 드세요
- 행복한걸
생각해보니 물을 많이 안마시네요 고맙습니다
agnes0117저도 얼릴때부터 변비였는데 지금껏 이것저것 해봐도 그때뿐이네요...진짜 변비탈출하고 싶어요...ㅠㅠ
- 행복한걸
어릴때부터 그럼 힘드셨겠네요 얼른 탈출해봐요
ㄱㅅㅇ아침 공복에 사과 좋고요 유산균도 좀 늘려보시는거 추천해요~ 배꼽 양옆으로 3센티 부위에 지압해 주시면 좋고 물을 많이 마시세요~고구마같은 섬유질 많은 음식도 챙겨 드시고요^^
- 행복한걸
배꼽주위마사지 참고할껭 감사해요
케이스전 거의 변비를 겪어보지 못해서 사실 공감이 잘 안되요. 변비가 많이 힘들거란 생각은 들지만~
- 행복한걸
장운동이 활발하시네요 부럽네요
강아림저도 임신하고 나서 변비로 고생을 하고 물를 엄청난 자주 마시게되네요