수컷삼색고양이
저는 변비가 심할때는 악의 도움을 받고 있네요 마그밀 먹고 있어요
可能是因为我不太喜欢吃东西，每次上厕所都很困难。
益生菌几乎每天都在饭前按时服用。
解决得不彻底，像兔子便便一样难受。
我是不是应该多喝点水，喝水也变得不那么容易了
请提供一些关于摆脱便秘的好建议，帮助那些正在苦苦挣扎的人。
我得找一些富含纤维的食物。
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评论 23
- 초보아줌
물 많이 드셔야해요.. ㅡ.ㅡ 대장사랑같은 차전차피 계열 변비약이 효과 좋더라구요.. 근데 이것도 먹을떄 물을 많이 마셔줘야 합니다.. (큰컵 한잔이상)
- 행복한걸
물을 좀더 마셔야곘어요 차전차피 들어봤네요
- 완전쌩초자배케
한번씩 볼일볼때마다 힘든날이 있어요 밑이 계속 불편하고 배도 더부룩하고 아~~ 그 맘 알지요
- 행복한걸
엄청많이 먹어야겠어요 좋은하루요~
- 우아하기
에구 진짜 변비가 힘들지요 되도록 물을 많이 마시고 많이 드세요
- 행복한걸
물도 많이 먹고 음식도 많이 먹어야곘어요 감사해요
- 민토
섬유질 많은 음식도 필요하겠지만 물 많이 드시는 것 정말 중요해요. 처음은 힘드시겠지만 천천히, 물양을 늘려보시는 게 좋으실 거예요
- 행복한걸
물마시기 중요하네요 노력해야겠어요
- 나나
저도 그래요ㅠ 유산균까지 먹는데도요
- 행복한걸
그나마 유산균을 먹으니 조금 도움은 되는듯요 ㅁ물많이 마셔야겠어요
- 지영도영
저는 아침으로 유산균음료와 과일, 그리고 고구마 중간사이즈 3개정도 먹어주면 괜찮더라구요
- 행복한걸
지영도영님 감사해요 많이 먹어야겠어요
- 워니사랑
물만 마니 마셔도 변비는 어느정도 해결되는 것 같아요 야채도 마니 드세요
- 행복한걸
생각해보니 물을 많이 안마시네요 고맙습니다
- agnes0117
저도 얼릴때부터 변비였는데 지금껏 이것저것 해봐도 그때뿐이네요...진짜 변비탈출하고 싶어요...ㅠㅠ
- 행복한걸
어릴때부터 그럼 힘드셨겠네요 얼른 탈출해봐요
- ㄱㅅㅇ
아침 공복에 사과 좋고요 유산균도 좀 늘려보시는거 추천해요~ 배꼽 양옆으로 3센티 부위에 지압해 주시면 좋고 물을 많이 마시세요~고구마같은 섬유질 많은 음식도 챙겨 드시고요^^
- 행복한걸
배꼽주위마사지 참고할껭 감사해요
- 케이스
전 거의 변비를 겪어보지 못해서 사실 공감이 잘 안되요. 변비가 많이 힘들거란 생각은 들지만~
- 행복한걸
장운동이 활발하시네요 부럽네요
- 강아림
저도 임신하고 나서 변비로 고생을 하고 물를 엄청난 자주 마시게되네요