안레몬
수영은 어떠세요? 무릎 안좋은 분들 수영 많이 다니시고 만족하더라구요. 수중에서 하는 운동이 무릎 안좋을때 좋다고 하네요. 아쿠아로빅이라고 수중 에어로빅도 좋구요.
What kind of exercise is good when your knees are not in good condition?
2025.02.07 15:35
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My family member is receiving knee cartilage injections because they have knee problems.
You also have osteoporosis, so your bones are weak.
To maintain bone health, you need to do weight-bearing exercises. However, since your knees are not in good condition, climbing stairs or brisk walking are difficult for you. You are currently doing about 30 minutes of moderate walking as aerobic exercise. I think you should also do strength training for bone health.
Are there any strength exercises I can do without putting strain on my knees?
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bình luận 16
- 깐데또까
무릎에 무리가지 않은건 수영이 제일 좋은것같아요 요가. 자전거 타기도 무릎에 가해지는충격이 적으면서도 하체근력을 강화할수 있는 운동 이예요
은하수수영이 무릎건강에는 좋겠지요 자전거 타기도 관심 가져봐야겠어요 정보 고마워요
신나게💕💕🎶🎶🎶수영이 좋다고들 하는 소리을 들어봤어요 첫째는 무리하지 말아야 겠어요
- 은하수
맞아요 무리하지 않고 운동하는게 제일 중요하네요 건강 지키면서 운동하기 명심할게요
땡땡이무릎에 부담을 주지 않는 운동은 수영이 제일 좋지요 물속에서 하는 운동은 관절에 부담을 주지 않아서 나이 드신 어르신들이나 무릎이 불편하신 분들이 하기에 참 좋은 운동이지요 무릎이 많이 불편하시면 운동을 수영으로 한번 해보세요
- 은하수
물속에서 하는 운동이 관절에 부담이 적겠네요 근력은 기를 수 있을테고요
박금주무릎아프면 운동하지말라고 하던데 일단 병원치료받아야겠네요 화이팅하세요
- 은하수
그렇지요 치료 받고 어느 정도 나으면 운동 하려고 합니다 운동도 필요하겠어요
- 초코빵쟁이
무릎이면 의자에 앉아서 다리 ㅡ 이렇게 종아리 들고 있는것도 도움된다고 들었어요. 그정도 틈틈이 들고있는것도 근력에 괜찮은가봐요. 하중이 없긴한데...그래도 짬짬이 하기 나쁘지 않을듯해요
- 은하수
의자에 앉아서 하는 운동 괜찮겠네요 무릎 주위의 근력을 강화함녀 좋을거 같아요
찌니저희 친정어무이 무릎 안좋으실때 수영 다니셨어요.. 너무 무리하면 안되고요
- 은하수
수영장 다니셨었군요 무리하지 않고 운동하기 기억할게요
아침햇살77무픞안좋으면 수영 추천합니다 무릎안쓰고 운동 가능하죠~
- 은하수
무릎에 부담없는 수영 좋네요 수영으로 알아봐드려야 겠어요