logo

Huấn luyện giấc ngủ sâu tại nhà

Huấn luyện giấc ngủ sâu tại nhà

 

Tôi đã tập một số bài tập giãn cơ khi ngủ sâu để làm giãn các cơ bị đau nhức do đi bộ và tập thể dục tại nhà. Gần đây tôi thường làm vậy để có giấc ngủ ngon hơn. 😴

0
0
bình luận 14
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    숙면 스트레칭 빠르게 하셨네요 
    수고하셨습니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      숙면 스트레칭 늘 일찍 해줍니다
      좋은 오후 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한일상
    자기 전에 미리 스트레칭으로 잘 해 주셨네요. 저도 저녁 먹고 나서 해야겠네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      숙면 스트레칭 미리 해주는게 좋네요
      좋은 오후 보내세요  
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    카시오페아1015
    숙면홈트 수고하셨습니다 
    응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      숙면 스트레칭 잘 했습니다 
      좋은 오후 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우블리에
    이른 홈트 스트레칭이네용^^
    그래도 꿀잠 주무시지요?
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      걷기 후 숙면 스트레칭 필수네요 
      좋은 오후 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    명잔걸
    꿀잠을 위해 자기전 스트레칭으로 
    뭉친근육들 쬐다 풀어줍니다 멋쩌요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      숙면 스트레칭으로 근육 풉니다
      좋은 오후 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비니비니
    숙면에 도움되는 스트레칭 잘 해주셨어요
    운동후 근육 풀어주는데도 좋죠 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      운동 후 숙면 스트레칭으로 몸 풀기 좋지요
      좋은 오후 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애플
    스트레칭으로 마무리 잘하셨어요 
    피로 잘 푸시기 바래요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안레몬
      nhà văn
      숙면 스트레칭으로 피로 푸네요
      좋은 오후 보내세요