히오
여러 가지 운동 다양하게 하셨네요. 건강에 도움이 많이 될 것 같아요. 편안한 저녁 시간 되시기 바랍니다
Trước bữa sáng, tập thể dục tại nhà với tiền mặt
Trước bữa trưa, leo 48 tầng bằng cách leo 16 lần, mỗi lần 3 tầng
Trước bữa tối, 6.000 bước → Tổng cộng 10.000 bước
Sau bữa tối, 2.000 bước → Tổng cộng cuối cùng 13.000 bước
Uống nước, 1.25L
Hôm nay không có hẹn gì đặc biệt và cũng không nhận công việc nào cả
Chỉ chăm chỉ tập thể dục thôi
Tôi định dùng con lăn thể dục để thư giãn và đi ngủ.
0
0
bình luận 23
- 영준맘
오운완 수고 많으셨습니다 피로 잘 푸시고 편안하게 주무세요~
- 더달달
응원 감사합니다 역시 아침에 몸이 좀 무겁기 하더라고요
- 애플
운동 많이 하셨네요 편안한 밤 보내세요 수고하셨어요 ~
- 더달달
휴일이라 열심히 했어요 응원 감사합니다
- 굿맨
헐, 오늘 운동 루틴이 너무 멋져요! 😲 아침 식전 캐시홈트로 몸을 풀고, 점심 식전에는 계단 오르기 48층이라니! 진짜 운동 마스터! 👏 저녁에 만3천보까지 걷고 물도 1.25L 마셨다니, 건강 관리 완벽하네요! 폼롤러로 잘 풀고 푹 쉬세요! 💤
- 더달달
시간을 구분해서 열심히 해봤어요 저는 주로 식후운동을 하는데 어제는 식전에 많이 했네요 응원 감사합니다
- 비니비니
일요일 운동 많이 하셨네요 수고하셨습니다.굿밤 되세요
- 더달달
응원 감사합니다 좋은 하루 되세요
- 땡땡이
홈트도 해주시고 걷기도 해주시고 운동 열심히 하셨네요 고생하셨습니다
- 더달달
열심히 했어요 오늘도 열심히 해볼게요 파이팅
- 써니
일요일 아침식전 캐시홈트부터 시작해서 열심히 운동하셨네요 수고 많으셨어요 굿잠드세요
- 더달달
감사합니다 응원이 힘이 됩니다
- 쩡♡
규칙적인 운동과 수분 섭취로 하루 알차게 보내셨네요.
- 더달달
어제는 정말 알차게 보냈어요 응원 감사합니다
- 강미형
운동 수고하셨습니다 응원합니다
- 더달달
응원해주셔서 감사합니다 열심히 해볼게요
- 은하수
어제 운동 많이 하셨네요 13000보 걷기 홈트.. 수고하셨어요
- 더달달
평소보다 많이 했어요 오늘은 이만큼 못할 듯해요☺️
- 오둥씨
일요일 운동 건강하게 마치셨네요 건강한 신체와 마음은 자신감이 생기지요 멋진 하루 되세요
- 더달달
그렇지요! 건강한 몸과 마음을 위해 힘내볼게요✊️
- 여리나
운동 너무 좋지요 다양하게 하시네여
