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Sức khỏe / Thể hình

Hoàn thành việc đi bộ 20.000 bước trong ngày làm việc~~💪

2025.03.31 21:46
kiểm tra sắt vụn

Hôm nay là ngày làm việc nên dễ dàng đi 20.000 bước

Tôi đã đi rồi ^^ Có thể đã đi ít hơn nữa nhưng

Tôi đã cố ý đi bộ nhiều hơn.

 

 

Hoàn thành việc đi bộ 20.000 bước trong ngày làm việc~~💪

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bình luận 21
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    만보걷기 하시느라
 수고하셨습니다
 편안한 쉼되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      2 만보 씩 걸을 일은 자주 없지만 기회가 되면 요즘에는 2만보를 걸을려고 하고 있어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    히오
    오늘 엄청 많이 걸으셨네요.. 날씨가 너무 좋아서 저도 간만에 많이 걸었습니다. 고생하셨습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      직업 특성상 많이 걷거든요 그러다 보니 일을 많이 하는 날에는 2만 보를 걸 룰 수 있는 거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애플
    오늘은 이만보가 넘으셨네요 
피로 잘 푸시고 좋은 밤 보내세요 
수고하셨어요 ~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      확실히 2만보를 걸으니 피곤하긴 하네요 그래서 살짝 몸살 기운이 있었어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쩡♡
    많이 걸으셨네요. 스트레칭으로 잘 
풀어주세요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      복근 운동하고 스트레칭도 하고 영양제도 챙겨 먹고 했어요.
요렇게 관리 안 하면 몸이 힘드네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이 
    와 정말 많이 걸으셨네요
3월 마지막 만보 수고하셨네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      하는 일이 많이 걷는 일이다 보니 자연스럽게 만보 걷기는 되는데 2만 보는 잘 안 걸을려고 하거든요 그런데 요즘 하고 있네요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은하수
    일할때라 많이 걸으셨네요
2만보 걷기 수고하셨습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      일을 많이 하는 날에는 보통 열 시간 정도? 걸리거든요 그러다 보니 2만보를 자연스럽게 걷게 되네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      은하수
      아 그러시면 많이 걸으시게 되겠네요 
근육 뭉치지 않으세요 ?
저녁에 근육 잘 풀어주세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      그래서 클럭 마사지를 열심히 해주지요. 많이  일한 날에는 요
필수예용
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      은하수
      클럭 마사지가 효자손이네요 
저도 사용해보고 싶어집니다 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
     일하신날은 걷기운동은 기본이지요~
  2만보 걷기 수고 많으셧어요
 4월 포근한계절 꽃길만 걸어주세용 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      감사합니당 😁 깐데또까님 ~~
날씨가 좋아졌는데 일은 그렇게 많이 되지가 않네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
     휴일입니다. 
걷기 넘 잘 하셨어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      하만챌 히는 주에는 일주일로 완주 목표로 하고  있어용 그래야 맘이 편하더라고용
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SM.Han
    고생하셨습니다.
앞으로도 꾸준한 습관으로 건강한 삶을 유지하시길 기원합니당~!^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      어머낫 댓글을 늦게 달아주셨네염ㅎㅎ
일하는 날은 걷기가 자동이예영