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Salud / Ejercicio

Cuando regreses a casa, usa las escaleras.

2025.03.24 22:30
kiểm tra sắt vụn

Cuando regreses a casa, usa las escaleras.Cuando los niños salen de la escuela y regresan a casa, suben por las escaleras. La última planta es la 18ª, así que subieron hasta arriba y regresaron. Cuando les propuse ir juntos con la familia, excepto yo, todos tomaron el ascensor, jajaja. Como no tenía compañero, en realidad subieron mejor. Aunque hacía un poco de calor por el clima cálido, después de subir las escaleras, se sienten muy orgullosos.

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bình luận 21
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애플
    계단오르기 수고하셨어요 
틈틈히 챙기기면 좋아요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      매일 한번은 꼭 하고 3번은 하려고 하는데 요게또 쉽지 않네요
저는 계단 운동이 정말 많이 되더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Lynn
    계단오르기가 생활속에서 하기 가장 좋은 운동같아요 ㅎㅎ 실내라는 장점도 있구요
오늘도 수고 많으셨어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      날씨 구애없고 조용해서 계단오르기 좋더라구요
요즘 가끔 만나시는 분들 있긴한데 고럴땐 조금 아쉬웠지만요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쩡♡
    일상 생활에서 하기 좋은 운동이죠
계단오르기 잘하셨어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      계단오르기가 쉬운거 같아도 운동량이 장난아니더라구요
그래서 매일 꼭 해주려고 해요 내일도 꼭 해야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    히오
    저 운동 엄청 좋아하는데요. 계단 오르기만은 꾸준히 하기 정말 힘들더라구요. 대단하십니다~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      맞아요 엄청 힘든거 같아요. 근데 별다른 운동을 안해서 요건 꼭 하려고 해요
매일 건강한 몸을 위해 노력해야겟어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비니비니
    18층까지 수고하셨어요
전 엄두가 안 나네요^^
오늘도 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      18층까지라 가끔 다행이라고 생각해요 ㅋㅋㅋ 그리고 계단운동해도 입주민들 반대 없어서 감사하구요 내일도 쭉 계단운동 이어가야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이 
    계단 운동 고생하셨어요
다리 근력도 키울 수 있어서 계단 운동
최고인 것 같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      한번씩 다리도 쭉쭉 늘려주고요 걸어올라가다가 스트레칭도 하고 그러네요
변형자세 보면서 즐기며 운동하려고 해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    li
    계단운동 참 좋죠 
저도 분발해야겠어요 ㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      운동 싫어하지만 계단이라도 꼭 올라가자고 약속하네요
건강위해 천천히라도 올라가고 있어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    켈리장
    18층까지 가는거 장난 아닌데 대단하세요
살 쪽쪽 빠질것 같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      매일 한번만 해서 그럴까요... 쪽쪽 빠지지 않더라구요
식단도 잘해야되고 태울 지방이 아직 많이 남아서 그런가봐요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    굿맨
    와, 18층까지 계단으로 올라가셨다니 대단해요! 💪 저도 아이들 하원 후에 운동 삼아 계단 오르기를 해보려고 하는데, 진짜 뿌듯함이 장난 아니죠! 😄 메이트가 없어서 더 잘 올라오셨다니, 혼자서도 이렇게 잘 해내시다니 멋져요! 👍
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      아침엔 진짜 많은 어머니들 같이 올라가시거든요 오히려 하원시간이 적적하고 좋더라구요
밤엔 불이 없어서 무섭기도 해서 오후시간 좋아해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은하수
    계단으로 걷기 잘 하셨네요 
근력도 기르고 좋을거 같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      므찌당당
      nhà văn
      온전신이 당기는 기분이 들더라구요 성취감 가득 채워봅니다
내일도 부지런히 생활속 운동하며 체력단력 해야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      은하수
      온전신이 당기는 기분이라 ~좋으네요
성취감도 느끼시고요 
생활속 운동 응원합니다 편안한 밤 되세요