Chia sẻ sau khi khỏi trầm cảm: Trầm cảm có thể khỏi được!

Xin chào. Hôm nay tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm vượt qua trầm cảm và tiến bộ của mình. Nếu có ai đó đang gặp khó khăn với chứng trầm cảm, tôi hy vọng bài viết này có thể phần nào giúp đỡ bạn. Khi lần đầu tiên tôi trải qua trầm cảm, mọi thứ dường như sụp đổ hoàn toàn. Mỗi sáng thức dậy tôi đều cảm thấy sợ hãi, không muốn làm gì cả, dù có ở bên những người thân thiết nhất cũng cảm thấy cô đơn. Những điều nhỏ nhặt cũng khiến tôi rơi nước mắt, hy vọng về tương lai còn xa vời, thậm chí còn khó để vượt qua ngày hôm nay. Những suy nghĩ như "Tại sao tôi lại như thế này?" không rời khỏi đầu tôi, và từng ngày trôi qua đều cảm thấy quá tải.

Nhưng rồi một ngày, tôi chợt nghĩ rằng tôi không thể sống như thế này được. Vì vậy, tôi đã quyết tâm lớn và đến bệnh viện để tư vấn, bắt đầu điều trị. Ban đầu, tôi sợ uống thuốc và tự hỏi liệu tư vấn có giúp ích gì không, nhưng tôi đã quyết định thay đổi suy nghĩ. Dần dần, qua tư vấn, tôi mở lòng hơn và học cách thể hiện cảm xúc của mình.

Dĩ nhiên quá trình điều trị không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Có những ngày tôi cảm thấy mệt mỏi, và nghĩ rằng mình đã trở lại như cũ, cảm thấy tuyệt vọng. Nhưng tôi đã kiên trì điều trị, từng bước hiểu rõ hơn về bản thân và học cách thoát khỏi sự u sầu. Điều quan trọng nhất là 'đừng quá trách móc chính mình'. Tôi nhận ra rằng trầm cảm không phải do yếu đuối mà là bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, và điều đó khiến tâm trí tôi thoải mái hơn rất nhiều.

그리고 작은 것부터 시작했어요. 가벼운 산책, 좋아하는 음악 듣기, 일기 쓰기 같은 것들로 제 일상을 조금씩 채워나갔어요. 그렇게 하나씩 해내다 보니 어느 순간부터 조금씩 기분이 나아지기 시작했어요. 눈앞이 깜깜했던 날들이 지나가고, 다시 미소 짓는 시간이 늘어났습니다. 우울증은 정말 나을 수 있습니다. 시간이 걸리고, 때로는 힘들지만, 그 과정을 통해 자신을 더 사랑하고 돌보는 법을 배우게 됩니다. 만약 지금 힘든 시간을 보내고 계시다면, 절대 혼자서 다 짊어지지 말고 도움을 받아보세요. 치료를 통해 나아질 수 있다는 것을 꼭 믿으셨으면 좋겠습니다.

Tôi cũng đã tiến bộ như thế này, các bạn cũng chắc chắn có thể tiến bộ. Khi gặp khó khăn, hãy nghỉ ngơi một chút cũng không sao. Ở cuối con đường đó chắc chắn sẽ có ánh sáng đang chờ đợi bạn. 💕