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저희 애들도 성장기라 많이 먹기도 하고 많이 움직이기도 하는데.. 조금씩 살이 붙더라구요 인스턴트 음식도 많이 먹지 않고, 줄넘기와 자전거 타기 열심히 하고 있으니 조금씩 감량효과는 있을꺼예요~ 저는 애들이랑 밥먹기전에 샐러드 먹어요~ 샐러드에 삶은 계란을 올려주거나 닭가슴살도 넣어서 주는데 맛이 괜찮아서 잘 먹더라구요 샐러드부터 먹으면 포만감이 있으니 밥을 덜 먹더라구요 영양학적으로도 좋아요~
Câu hỏi) Làm thế nào để quản lý cân nặng cho trẻ em tốt nhất?
2024.11.04 16:12
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Trước khi vào mẫu giáo, đứa trẻ khá gầy.
Bắt đầu tăng cân khi vào trường tiểu học.
Chỉ đúng lúc dịch COVID bùng phát nên không thể tổ chức lễ nhập học.
Học trực tuyến tại nhà qua các bài giảng trực tuyến và lớp học qua Zoom
Vì vậy, không có việc gì phải đi ra ngoài.
Cũng sẽ tiếp tục học bơi và trung tâm thể thao tổng hợp dành cho trẻ em.
Khi không thể đi lại nữa, tôi ngày càng tăng cân hơn.
Hiện tại thì chưa đến mức béo phì, nhưng khi kiểm tra thể chất ở trường thì
Con bị béo phì nhưng bé rất ý thức về điều đó.
Tôi cũng thích ăn uống nhưng
Cũng thích làm đẹp nữa ^^;
Tôi đã chăm chút rất nhiều về trang phục nên cảm thấy không thoải mái.
Cùng bố tạo lịch trình sức khỏe rồi sau khi tập thể dục
Chúng tôi đã kiểm tra cân nặng của nhau và đã cố gắng chăm chỉ trong một thời gian dài.
Vì không giảm cân nhanh chóng nên giờ cảm thấy hơi chán nản.
Gần đây tôi đang đi xe đạp và nhảy dây.
Bạn quản lý cân nặng của học sinh tiểu học như thế nào?
Chế độ ăn hiện tại cung cấp bữa sáng, trưa và tối.
Chúng tôi đang cho một bữa ăn nhẹ giữa chừng.
Tôi không đi học thêm nên thường ăn đồ ăn nhanh hoặc
Không có nhiều món ăn mà tôi không biết mình đang ăn.
Tôi muốn giúp đỡ bằng mọi cách có thể
Không giảm cân hiệu quả như mong đợi dù tập luyện nhiều
Lại là một đứa trẻ đang lớn, tôi không thể nhịn ăn để giảm cân nên đang rất bối rốiㅠㅠ
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bình luận 22
냥이키우기성장기 아이들 잘 이끌어 주세요~~
seabuck그래야 되겠어요 오늘도 줄넘기 300번하고 자전거 한 시간 타고 왔어요 말씀감사합니다^^
은하수아이들은 한참 성장할때니까 잘 먹어야 하니까 체중관리 쉽지 않지요 . 골고루 잘 먹으면서 운동량을 좀 늘려주는게 좋은거 같아요 태권도나 그런 운동 좋아하면 학원 보내주면 운동 많이 하니까 체중관리가 되긴 하더라구요 간식은 당도 낮은 걸로 먹게 하구요
- seabuck
저도 그게 고민이에요~ 식단을 해 주기도 힘들도 무주건 먹지 말라고 하기도 그래수 활동량과 운동을 늘려볼까 합니다 말씀 감사해요~^^
- 딸둘맘
저도 초등 아이들 저학년때부터 체중관리 해줬었어요 요즘 아이들이 워낙 말라서 저희아이들은 평균체중인데도 같이 있으면 통통해보이고 여자아이들이라 더 관리 시켰네요 하루세끼 먹으면서 저녁 6시 이후에는 물 외엔 안먹었어요 저녁 먹고나선 같이 산책 나가서 걷고 줄넘기도 하고 오구요 그러니 체중이 막 늘진 않더라구요 크는 아이라 안먹일 수도 없지요 ㅜ 간식을 인스턴트음식 과자 말고 우유랑 과일 같은걸로 챙겨주세요
- seabuck
와 대단하세요! 6시 이후 금식은 어른들도 힘든데 따님들이 잘 따라준게 기특하네요 다행히 과자는 안좋아해서요~ 아무래도 운동량을 늘려야겠어요
- 깐데또까
사진으로 보았을땐 많이 살찐것도 아닌데요 아이가 신경을 너무 쓰고 스트레스 받는건 좋지 않은것 같아요 스트레스가 살이 아니라 붓기로 갈수 있다고 해요 전 오히려 키로 간다고 이야기 해주고 활동량만 더 늘려줘도 충분한것 같아요
- seabuck
정말 감사합니다^^ 저도 아이가 그렇개 찐건 아니라고 생각하는데 본인이 외모에 신경을 많이 써서요~ 말씀대로 즐겁게 같이 운동할 수 있게 도와줄게요~
주안맘0413저도 같은 고민을 하고 있어요 저희 아이는 군것질을 너무 좋아하고 자세가 나빠서 배가 많이 나왔어요 그래서 간식을 완전 끊었음 하는데 또 엄마된입장에서 아이가 너무 먹고 싶어하는데 못먹게 하는것도 괴롭더라구요 그래서 타협본거는 간식은 줄이고 줄넘기를 하기로 약속 했어요 뭐니해도 아이들은 움직임을 늘리는게 맞는거 같아요 식을 줄이는 것보다요 아 저도 고민이 많네요
- seabuck
그러게요 ㅜㅜ 아이라서 식단을 할수도 없어서요 요즘은 같이 줄넘기랑 자전거 타고 있어요^^
쵸코파이팅구情성장기 적개 먹이기도 그렇고 그렇다고 다이어트 하라고 먹는 양을 줄일수도 없죠 방법이 먹고 운동 하는 방법이 가장 좋습니다 혼자 하라면 안하니 부모님이 같이 운동 하시거나 재미들이는 스포츠 활동이 있으면 좋습니다
- seabuck
아무래도 운동량을 늘리는게 맞는거 같아요~ 요즘 그래도 자전거 타기에 재미를 붙여서요 열심 해보려고 합니다^^
..💕한밧드(0:01발송)초등때 체중이 늘었다가는 훌쩍 키로 가면서 홀쪽해지는 경우를 우리 조카보면서 알았는데 너무 절제시키다 키가 안크면 어째요 너무 비만이 아니라면 운동만 열심히 시겨보심은 어떨지요
- seabuck
네 저도 같운 생각이에요 키가 더 문제죠 나중을 보면 요즘은 먹는 걸로 눈치 안주고 같이 운동하고 있어요
- 다우니향기
운동하는 만큼 빠지지않는건 왜일까요 그렇게 많이먹는게 아님 살이 찌지는 않을것 같은데 호르몬 변화가 문제일 수도 있겠네요 사실 운동보다는 먹는게 체중에 가장 중요한데 키 클 나이에 또 안먹을수도 없는거구 좀더 활동적인 스포츠 운동을 시켜보시는게 어떨지요 시간 쪼개서 하지않는 이상 체중이 줄지는 않을것 같아요
- seabuck
맞아여 ㅠㅠ 그래도 하루에 40분 이상은 저랑 운동하고 있어요 나중에라도 버릇들게 하려구요 말씀 감사합니다~
냥냥이한창 클 나이인데 잘 먹어야 하고 너무 과식 하지 않게만 관리 해주시면 되지 않을까요? 애들 크면서 살 조금 찐거 나둥에 키로 가더라구요 그리고 줄넘기 운동 꾸준히 하면 체중관리는 될것 같아요.
- seabuck
아 그런가요, 저도 그랬으면 좋갰어여 첫째랑 둘째랑 체질이 넘 달라서 저도 첨이라 어찌할지 몰라서요 운동량이 답인거 같아요 말씀 감사합니다~~^^
- AA
요즘 길거리 다니다 보면 확실히 비만인 아이들이 많이 보이더라구요. 여자 아이고 남자아이고 할 것 없이 아이들을 많이 통통 하더라구요. 학교앞에 군것질 거리를 많이 팔기도 하다 보니까 그런 것 같습니다. 또 아무래도 아이들의 간식 영향이 없지 않아 있는 것 같습니다. 왜냐하면 요즘 간식들이 전부 다 달고 짜고 맵고 당도가 높은 음식들이잖아요. 그리고 성장기 아이들은 많이 먹기 때문에 체중이 더 쉽게 늘기도 하고요. 식단 관리가 중요한 것 같아요. 운동은 필수고요.
또이또이우리 아들이랑 비슷할 것 같아요. 과체중이긴한데 보기에는 날씬해보이는 타입 아닌가요? 운동하니까 빠지긴 하던데.. 운동을 싫어하는 게 문제네요 ㅎㅎ