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저희 애들도 성장기라 많이 먹기도 하고 많이 움직이기도 하는데.. 조금씩 살이 붙더라구요 인스턴트 음식도 많이 먹지 않고, 줄넘기와 자전거 타기 열심히 하고 있으니 조금씩 감량효과는 있을꺼예요~ 저는 애들이랑 밥먹기전에 샐러드 먹어요~ 샐러드에 삶은 계란을 올려주거나 닭가슴살도 넣어서 주는데 맛이 괜찮아서 잘 먹더라구요 샐러드부터 먹으면 포만감이 있으니 밥을 덜 먹더라구요 영양학적으로도 좋아요~
子供は幼稚園まで細身でしたが
小学校に入学してから体重が増え始めました。
ちょうどコロナが流行ったときで、入学式もできませんでした。
自宅でオンライン講義とZoomによるビデオ授業を受けています
進めてみると、出かける必要もありませんでした。
また通えば、水泳と子供総合スポーツ学院も
行きづらくなるにつれて、どんどん太ってしまいました。
今は肥満まではいかず、学校の健康診断をすると
太り気味に見えるけれど、子供がとても気にしています
食べることも好きですが
おしゃれをするのも好きだからね ^^;
服装に気を使いすぎて気が滅入りました。
お父さんと一緒に健康カレンダーを作って運動の後に
お互いに体重を測ったり、一生懸命にやったりしました。
急いで減量できないので、ちょっと飽きてきました。
最近は自転車に乗ったり、縄跳びをしたりしています。
小学生の体重管理はどのように行っていますか？
今の食事は朝昼晩を提供しています。
途中でおやつを一度あげています。
予備校には通っていないので、インスタント食品や
私が知らずに食べる食べ物はあまり多くありません。
どうにかして手伝いたいのですが
運動するだけではあまり効果的に痩せられません。
また成長している子供なので断食させることもできず、悩んでいますㅠㅠ
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コメント 22
냥이키우기성장기 아이들 잘 이끌어 주세요~~
seabuck그래야 되겠어요 오늘도 줄넘기 300번하고 자전거 한 시간 타고 왔어요 말씀감사합니다^^
은하수아이들은 한참 성장할때니까 잘 먹어야 하니까 체중관리 쉽지 않지요 . 골고루 잘 먹으면서 운동량을 좀 늘려주는게 좋은거 같아요 태권도나 그런 운동 좋아하면 학원 보내주면 운동 많이 하니까 체중관리가 되긴 하더라구요 간식은 당도 낮은 걸로 먹게 하구요
- seabuck
저도 그게 고민이에요~ 식단을 해 주기도 힘들도 무주건 먹지 말라고 하기도 그래수 활동량과 운동을 늘려볼까 합니다 말씀 감사해요~^^
- 딸둘맘
저도 초등 아이들 저학년때부터 체중관리 해줬었어요 요즘 아이들이 워낙 말라서 저희아이들은 평균체중인데도 같이 있으면 통통해보이고 여자아이들이라 더 관리 시켰네요 하루세끼 먹으면서 저녁 6시 이후에는 물 외엔 안먹었어요 저녁 먹고나선 같이 산책 나가서 걷고 줄넘기도 하고 오구요 그러니 체중이 막 늘진 않더라구요 크는 아이라 안먹일 수도 없지요 ㅜ 간식을 인스턴트음식 과자 말고 우유랑 과일 같은걸로 챙겨주세요
- seabuck
와 대단하세요! 6시 이후 금식은 어른들도 힘든데 따님들이 잘 따라준게 기특하네요 다행히 과자는 안좋아해서요~ 아무래도 운동량을 늘려야겠어요
- 깐데또까
사진으로 보았을땐 많이 살찐것도 아닌데요 아이가 신경을 너무 쓰고 스트레스 받는건 좋지 않은것 같아요 스트레스가 살이 아니라 붓기로 갈수 있다고 해요 전 오히려 키로 간다고 이야기 해주고 활동량만 더 늘려줘도 충분한것 같아요
- seabuck
정말 감사합니다^^ 저도 아이가 그렇개 찐건 아니라고 생각하는데 본인이 외모에 신경을 많이 써서요~ 말씀대로 즐겁게 같이 운동할 수 있게 도와줄게요~
주안맘0413저도 같은 고민을 하고 있어요 저희 아이는 군것질을 너무 좋아하고 자세가 나빠서 배가 많이 나왔어요 그래서 간식을 완전 끊었음 하는데 또 엄마된입장에서 아이가 너무 먹고 싶어하는데 못먹게 하는것도 괴롭더라구요 그래서 타협본거는 간식은 줄이고 줄넘기를 하기로 약속 했어요 뭐니해도 아이들은 움직임을 늘리는게 맞는거 같아요 식을 줄이는 것보다요 아 저도 고민이 많네요
- seabuck
그러게요 ㅜㅜ 아이라서 식단을 할수도 없어서요 요즘은 같이 줄넘기랑 자전거 타고 있어요^^
쵸코파이팅구情성장기 적개 먹이기도 그렇고 그렇다고 다이어트 하라고 먹는 양을 줄일수도 없죠 방법이 먹고 운동 하는 방법이 가장 좋습니다 혼자 하라면 안하니 부모님이 같이 운동 하시거나 재미들이는 스포츠 활동이 있으면 좋습니다
- seabuck
아무래도 운동량을 늘리는게 맞는거 같아요~ 요즘 그래도 자전거 타기에 재미를 붙여서요 열심 해보려고 합니다^^
..💕한밧드(0:01발송)초등때 체중이 늘었다가는 훌쩍 키로 가면서 홀쪽해지는 경우를 우리 조카보면서 알았는데 너무 절제시키다 키가 안크면 어째요 너무 비만이 아니라면 운동만 열심히 시겨보심은 어떨지요
- seabuck
네 저도 같운 생각이에요 키가 더 문제죠 나중을 보면 요즘은 먹는 걸로 눈치 안주고 같이 운동하고 있어요
- 다우니향기
운동하는 만큼 빠지지않는건 왜일까요 그렇게 많이먹는게 아님 살이 찌지는 않을것 같은데 호르몬 변화가 문제일 수도 있겠네요 사실 운동보다는 먹는게 체중에 가장 중요한데 키 클 나이에 또 안먹을수도 없는거구 좀더 활동적인 스포츠 운동을 시켜보시는게 어떨지요 시간 쪼개서 하지않는 이상 체중이 줄지는 않을것 같아요
- seabuck
맞아여 ㅠㅠ 그래도 하루에 40분 이상은 저랑 운동하고 있어요 나중에라도 버릇들게 하려구요 말씀 감사합니다~
냥냥이한창 클 나이인데 잘 먹어야 하고 너무 과식 하지 않게만 관리 해주시면 되지 않을까요? 애들 크면서 살 조금 찐거 나둥에 키로 가더라구요 그리고 줄넘기 운동 꾸준히 하면 체중관리는 될것 같아요.
- seabuck
아 그런가요, 저도 그랬으면 좋갰어여 첫째랑 둘째랑 체질이 넘 달라서 저도 첨이라 어찌할지 몰라서요 운동량이 답인거 같아요 말씀 감사합니다~~^^
- AA
요즘 길거리 다니다 보면 확실히 비만인 아이들이 많이 보이더라구요. 여자 아이고 남자아이고 할 것 없이 아이들을 많이 통통 하더라구요. 학교앞에 군것질 거리를 많이 팔기도 하다 보니까 그런 것 같습니다. 또 아무래도 아이들의 간식 영향이 없지 않아 있는 것 같습니다. 왜냐하면 요즘 간식들이 전부 다 달고 짜고 맵고 당도가 높은 음식들이잖아요. 그리고 성장기 아이들은 많이 먹기 때문에 체중이 더 쉽게 늘기도 하고요. 식단 관리가 중요한 것 같아요. 운동은 필수고요.
또이또이우리 아들이랑 비슷할 것 같아요. 과체중이긴한데 보기에는 날씬해보이는 타입 아닌가요? 운동하니까 빠지긴 하던데.. 운동을 싫어하는 게 문제네요 ㅎㅎ