Cài đặt ứng dụng Cashdoc
Tập đi bộ chủ yếu tôi đã sử dụng các con đường đi bộ bằng phẳng, được lát gạch sạch sẽ.
Vào cuối tuần, lá phong đẹp và thời tiết cũng tốt nên tôi đã đi leo núi.
Sau khi leo lên xuống con đường núi gập ghềnh, đêm đó đầu gối tôi bị đau nhức.
Tôi nghĩ chắc là không tốt lắm nên đã thoa lotion Mentholatum.
Ngày hôm sau tôi cảm thấy khá hơn chút.
Nhưng sau khi đi bộ dạo quanh đường bằng phẳng trong khoảng một giờ vào ngày hôm sau, đầu gối lại bị đau nhức.
Trước khi đi leo núi, tôi thường đi bộ khoảng một giờ mỗi ngày mà không gặp vấn đề gì.
Làm thế nào để chăm sóc khi đầu gối bị đau nhức?
산행은 특히나, 올라갈때보다 내려올때 무릎관절에 더 부담이 된다고 하죠 ~ 전 그래서 등산스틱을 가지고 다니기도해요 훨씬 도움이 되네요 하산후 후유증으로 무릎의 통증이 생긴다면 먼저 뜨거운 수건으로 찜질을 해주는것이 좋고요~ 그리고나서 맨소레담을 발라주는 것이 더 효과적이네요 엄마가 아버지한테 무릎통증있을때 해주는 방법인데, 아버지가좋다고 하세요~ 조금 뜨거운 물이 좋으니, 저희 엄마는 고무장갑 필수로 끼시고 마사지도 해주세요
산행하시면서 무릎관절에 무리가 갔나봐요 시큰거리면 불편하시겠어요 계속 그런 증상이 있으시면 병원 가서 진료 받아보세요 관절염이 오래되면 만성으로 갈 수 있어요 평상시 관절에 좋은 제품도 챙겨 드시고 관리 해주세요 통증이 계속 된다면 꼭 진료 보셔서 약을 드시는게 좋을꺼 같아요
예 심해지기 전에 관리하는게 제일 좋은거 같아요 무릎 관리 잘 해볼게요 고마워요
관절을 좀 돌려주시고 마사지를 해주는 게 좋은 것 같습니다. 평소에는 많이 안 아프셨는데 이번에 좀 아프셨나봐요. 많이 나으셨기를 바랍니다.
길이 안좋아서 그런가 싶기도 하고요 좀 더 조심하려고 하고 있어요
