キャッシュダックアプリのインストール
ウォーキング運動は、主によく整備された平らな散歩道を利用して行っていました。
週末は紅葉もきれいで天気も良かったのでハイキングに行きました。
でこぼこした山道を登ったり下ったりしたら、その夜に膝がズキズキしました。
ちょっと悪いことだと思って、メンソレータムローションを塗ったんです。
次の日は少し良くなった気がしました
でも、次の日に平らな散歩道を1時間ほど歩いて帰ってきたら、また膝がズキズキします。
登山の前には、1日約1時間歩くのは問題ありませんでした。
膝がズキズキするときのケアはどうすればいいですか？
산행은 특히나, 올라갈때보다 내려올때 무릎관절에 더 부담이 된다고 하죠 ~ 전 그래서 등산스틱을 가지고 다니기도해요 훨씬 도움이 되네요 하산후 후유증으로 무릎의 통증이 생긴다면 먼저 뜨거운 수건으로 찜질을 해주는것이 좋고요~ 그리고나서 맨소레담을 발라주는 것이 더 효과적이네요 엄마가 아버지한테 무릎통증있을때 해주는 방법인데, 아버지가좋다고 하세요~ 조금 뜨거운 물이 좋으니, 저희 엄마는 고무장갑 필수로 끼시고 마사지도 해주세요
산행하시면서 무릎관절에 무리가 갔나봐요 시큰거리면 불편하시겠어요 계속 그런 증상이 있으시면 병원 가서 진료 받아보세요 관절염이 오래되면 만성으로 갈 수 있어요 평상시 관절에 좋은 제품도 챙겨 드시고 관리 해주세요 통증이 계속 된다면 꼭 진료 보셔서 약을 드시는게 좋을꺼 같아요
예 심해지기 전에 관리하는게 제일 좋은거 같아요 무릎 관리 잘 해볼게요 고마워요
관절을 좀 돌려주시고 마사지를 해주는 게 좋은 것 같습니다. 평소에는 많이 안 아프셨는데 이번에 좀 아프셨나봐요. 많이 나으셨기를 바랍니다.
길이 안좋아서 그런가 싶기도 하고요 좀 더 조심하려고 하고 있어요
