Thiếu vận động do gout - có thể làm tình trạng gout trở nên tồi tệ hơn, hãy cẩn thận

Chúng ta sẽ nói về bệnh gout và thiếu vận động.

Gút là một bệnh gây ra viêm và đau do các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp.

Thiếu vận động có thể làm trầm trọng thêm bệnh gout, nên tốt hơn hết là tìm hiểu cách phòng ngừa điều này.

Bệnh gout và thiếu vận động

Thiếu vận động có thể gây tăng cân và giảm tuần hoàn máu.

Béo phì gây áp lực lên khớp, nếu tuần hoàn máu không tốt thì axit uric không được bài tiết đúng cách, làm tăng nguy cơ gout cấp tính.

Thiếu vận động cũng làm giảm độ linh hoạt của khớp, có thể gây ra các cơn gout.

 

Quản lý gout bằng tập thể dục

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh gout.

Hãy duy trì tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn những ngày không có cơn động kinh.

Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe giúp kiểm soát cân nặng mà không gây áp lực lên khớp.

Tập thể dục như kéo giãn hoặc yoga cũng rất tốt. Những bài tập này giúp duy trì độ linh hoạt của khớp và giảm đau.

 

Việc kiểm soát cân nặng cũng rất quan trọng, nên duy trì cân nặng bằng cách tập thể dục đều đặn và ăn uống cân đối.

Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.

Đặc biệt khi bị gout nặng hoặc mãn tính, việc bắt đầu tập luyện một cách an toàn là rất quan trọng.

 

Ngoài ra, việc uống đủ nước giúp giảm nồng độ axit uric. Trong quá trình tập luyện, hãy uống nước thường xuyên để duy trì lượng nước trong cơ thể.

Thiếu vận động có thể làm trầm trọng thêm bệnh gout, nhưng nếu quản lý bằng cách tập thể dục phù hợp và lối sống lành mạnh, bạn có thể duy trì các khớp khỏe mạnh.

Vào những ngày không có cơn co giật, nên duy trì tập thể dục đều đặn, và khi đau đớn dữ dội, hãy nghỉ ngơi đầy đủ.