(Concern) Leg numbness

Lately, I've been experiencing lower back pain and leg numbness.

I'm worried because the pain is severe.

I really love exercising and do it to my heart's content.

I can't exercise.

Even after sitting in a chair for a long time, I feel back pain, my legs go numb, and I feel uncomfortable.

I especially feel a sharp, tingling pain from my left lower back to the back of my left knee.

Pain injections seem to be effective only for that day.

Are there any other treatment options?

Please recommend some good exercises for the lower back. Also, I am curious about supplements that are good for joints.

저랑 같은 고민 하시는 군요;;; 저도 고질적으로 허리디스크와 무릎 연골연화증으로 몇년째 고생중이예요.. 정형외과에서 물리치료도 받고 통증의학과 가서 주사도 맞고 한의원 가서 침도 맞고요...진짜 아플때마다 이것저것 다 시도해 보지만 그때뿐 좀 지나면 또 통증이 시작되고 통증이 찾아오는 시기는 점점 짧아지고 통증이 지속되는 기간은 점점 길어지네요. 제가 하고 있는 운동이 탁구라 허리랑 다리가 다 버텨줘야 하는데 부득이 통증이 심해져서 열심히 하고 싶어도 잘 하지 못해요... 근육들이 잘 버텨주질 못하니 금새 피곤하고 운동할 땐 도파민 때문인지 아픈지 모르고 쳤다가 집에와서 몇일 고생하기도 하고요....... 운동을 해서 근육을 더 만들어줘야 덜 아플텐데 뭔가 뫼비우스의 띠처럼 아파서 운동 못하고 운동 못하니 아프고의 연속;;; 근데 진짜 무슨 꿀팁이 있는게 아니더라구요. 아픈걸 받아들이고 하고 있는 운동이 과격하다면 좀 줄이고 개인 필라테스나 PT 받으면서 바른자세로 운동을 배워서 근육을 키우는게 정석이더라구요. 허리쪽이 안좋으시면 수영 좋고요~~ 무릎 안좋으신건 자전거 운동 하면서 꾸준한 스트레칭과 코어운동으로 아픈부위를 최대한 사용 안하도록 주변 근육을 강화하는 방법이 최고예요. 제 친한 동생이 정말 살찌고 허리랑 무릎 안좋아서 다리 심하게 절고 고생했는데 1년간 PT 받고 지금은 새인생을 살고 있답니다. 심지어 헬스장에서 트레이너 권유까지 받고 있어요~~ 물론 저도 이렇게 조언을 하고는 있지만 실행을 고민하고 있습니다. 아무래도 비용부분이며 시간투자며 PT나 필라테스가 재밌는 운동은 아니잖아요??? 그래도 더 나이들기 전에 건강해지긴 해야겠기에 돈도 아프면 다 소용없으니까요~~ 함께~ 깊이 고민해보고~ 좋은 결정 내려보도록 해요~

긴 댓글 감사합니다 운동을 워낙 좋아해서 운동을 안할수도 없고 진행형이라 갈수록 통증이 심해지네요 허리 근력강화 운동이나 수영해야겠어요 프카쟁이님도 치료 잘 받으시고 건행하시길 바랄께요~~감사합니다

허리통증과 다리절임이 있다는걸보니 척추쪽에 문제가 있어보입니다. 일단 관리를 잘하시고 무리한 행동은 자제해야 할것 같습니다. 운동으로는 수영을 추천합니다

Pain & Musculoskeletal