아브로삐삐
무리하지마시고 나의 페이스조절하면서 하셔요~ 뛰기힘들면 그냥 빠르게 걷기해도 30분안에 들어와지더라고요
Tôi đã chạy rồi ㅠㅠ
Ban đầu khi chạy, khi vượt qua 2.5 km thì bắt đầu xuất hiện đau chân trước shin.
Cuối cùng cũng kết thúc bằng việc đi bộ.
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bình luận 14
- 레몬
러닝을 무리 하셨나보네요 저도 러닝크루 하고 싶은데 무리가 될까봐 신청을 안했어요. 병원에 꼭 가보세요.
- 마천루
오랫만에 해서 무리가 되긴했나봐요 조심조심해야겠어요
- 금은쪽이맘
고생 많이 하셨습니다 ㅠㅠ 무리하시면 안되요~그래도 30분 안에 기록 측정되서 다행이여요
- 마천루
기록은 잘 나왔어요 막판에 아파서 그랬어요.
- 유가연
건강을 위해서 하는건데 너무 무리하지마셔용 ㅠㅠ페이스조절은 필수!!!
- 마천루
무리하지 말고 페이스 조절에서 잘해볼게요. 감사해요.
- 가을이엄마
러닝뿐만 아니라 걷기 하실때도 충분히 다리 풀어 주시고 시작하시고 운동 끝나면 다리 스트레칭 많이 하시면 무릎 통증에 도움됩니다. 건강하게 즐겁게 운동 하시길 바랍니다.
- 마천루
스트레칭 아하 제가 그걸 안 했나 봐요. 감사해요 생각지도 못했네요.
- 정이
러닝 무리하게 하셨나봐요 천천히 빠르게걸어도 충분하니 페이스조절해서 해보셔요
- 마천루
네 그래야겠어요. 무리하지 말고 조금 빠르게 걷기로 해부학 해봐야겠어요.
- 어디해보자
저도 하고있는데.. 힘들죠ㅜ 에고 고생많으셨어요. 도전할때마다!! 더 나아지시길바래요~
- 마천루
넵. 우리 같이 완주까지 화이팅 해봐요. 아자 아자 감사해요.