아브로삐삐
무리하지마시고 나의 페이스조절하면서 하셔요~ 뛰기힘들면 그냥 빠르게 걷기해도 30분안에 들어와지더라고요
I did some learning, but I'm so sad.
I started running, and as I went over 2.5 kilometers, I began to experience shin pain.
In the end, I finished with walking.
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Comments 14
레몬러닝을 무리 하셨나보네요 저도 러닝크루 하고 싶은데 무리가 될까봐 신청을 안했어요. 병원에 꼭 가보세요.
마천루오랫만에 해서 무리가 되긴했나봐요 조심조심해야겠어요
금은쪽이맘고생 많이 하셨습니다 ㅠㅠ 무리하시면 안되요~그래도 30분 안에 기록 측정되서 다행이여요
- 마천루
기록은 잘 나왔어요 막판에 아파서 그랬어요.
유가연건강을 위해서 하는건데 너무 무리하지마셔용 ㅠㅠ페이스조절은 필수!!!
- 마천루
무리하지 말고 페이스 조절에서 잘해볼게요. 감사해요.
가을이엄마러닝뿐만 아니라 걷기 하실때도 충분히 다리 풀어 주시고 시작하시고 운동 끝나면 다리 스트레칭 많이 하시면 무릎 통증에 도움됩니다. 건강하게 즐겁게 운동 하시길 바랍니다.
- 마천루
스트레칭 아하 제가 그걸 안 했나 봐요. 감사해요 생각지도 못했네요.
정이러닝 무리하게 하셨나봐요 천천히 빠르게걸어도 충분하니 페이스조절해서 해보셔요
- 마천루
네 그래야겠어요. 무리하지 말고 조금 빠르게 걷기로 해부학 해봐야겠어요.
어디해보자저도 하고있는데.. 힘들죠ㅜ 에고 고생많으셨어요. 도전할때마다!! 더 나아지시길바래요~
- 마천루
넵. 우리 같이 완주까지 화이팅 해봐요. 아자 아자 감사해요.