Tôi thỉnh thoảng cảm thấy tay và chân bị tê. Tập giãn cơ có giúp ích được không?

똘망천사

내과에 가셔서상담을받아보셔야겠어요
 어디에서 문제가되는지 검사를해보고  결정이되겠죠 힘내세요

달나라토끼55

손과 발이 자주 저린 느낌으로 많이 불편하셧겟네요
혈액순환이 잘  안되서 나타나는 증상이실수 있습니다..
매일 유산소 운동 해주시고 운동후에 스트레칭으로 다운시켜 근육의 긴장을 풀어주심 됩니다
추가적으로는 마그네슘이 긴장완화도 큰 도움이 되오니 챙겨보셔요 ^^

이하린

도움 되지 않을까요?
근데 혼자 하기보단 진료 받아보세요

안레몬

손 발이 전부 저리다면 스트레칭으로는 안되고 병원 가보셔야 겠네요. 손 발 저림 증상은 말초신경계 이상이나 신경압박이 원인입니다. 신경과에 가서 진료보고 신경압박이나 손상 여부 정밀검진 받아보세요

임★선

손발이 저린 증상은 단순히 혈액순환이 일시적으로 원활하지 않아서 생길 수도 있고, 근육이나 신경이 긴장된 상태에서 나타날 수도 있습니다. 스트레칭은 혈류를 개선하고 근육을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 운동 부족으로 인해 근육이 뭉쳐 있을 때 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주면 증상이 완화되는 경우가 많습니다. 다만 저림이 자주 반복되거나 오래 지속된다면 단순한 생활습관 문제만은 아닐 수 있으니, 전문의에게 진료를 받아보는 것이 안전합니다. 생활 속에서는 틈틈이 손목, 발목, 목과 어깨를 부드럽게 돌려주고, 가벼운 걷기나 스트레칭을 습관화하면 도움이 될 거예요. 결국 중요한 건 증상이 단순한 피로에서 오는 것인지, 다른 원인과 연결된 것인지 확인하는 것이니, 꾸준한 관리와 필요 시 검진을 병행하는 것이 가장 바람직합니다.

제가다니는 도수선생님이 스트레칭도 도움된다고 그러시긴하셨어요 그런데 일시적으로일수도 있는부분이고 그럴수있으니 병원에서 정확한 원인을 찾는게 좋을거같아요

손발 저림이 반복되면 단순 혈액순환보다 신경 문제 가능성도 있습니다. 먼저 신경과 방문이 가장 정확합니다.
스트레칭으로 일시 완화는 될 수 있지만, 계속되면 검사 필요합니다. 보통은 혈액검사, 신경전도검사 순서로 진행합니다.

H.J

무엇보다 손발이 저리게 된다는 증상은 가장 우선 염려되는 부분이 혈액순환이 의심스럽기도 합니다. 컨디션과도 관련되기 때문에 뭔가. 요즘 같은 환절기 기운에 많이 노출이 되어 있다든지. 차가운 기운에 근육이 놀란다든지할때
8발 손도 저려오게 되고 되는 증상도 생기게 되더라고요. 늘 따뜻하게 해주시고 따뜻한 볼로 마사지를 해주시는 것도 혈액 순환에 도움이 됩니다.

나해

영양제나 병원내원도 한번 고민해보세요:)

담율로

손발 저림에는 스트레칭이 도움이 되는 경우가 많아요. 😊
특히 혈액순환이 잘 안 되거나 근육이 뭉쳐서 생기는 저림이라면 스트레칭이 꽤 효과적일 수 있어요.
✔️ 스트레칭이 도움 되는 이유
혈액순환 개선
근육을 풀어주면 막혀 있던 혈류가 좋아져서 저림이 완화될 수 있어요.
신경 압박 완화
목, 어깨, 허리 근육이 뭉치면 신경을 눌러 손발이 저릴 수 있는데 스트레칭으로 풀어주면 좋아질 수 있어요.
근육 긴장 완화
오래 앉아 있거나 같은 자세를 유지했을 때 생기는 저림에도 도움이 됩니다.

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이지혜

가만히 있어도 저릿하면 은근 신경 쓰이고 불편하셨을 것 같아요.
가벼운 스트레칭이나 자세 교정으로 나아지는 경우도 있지만 계속되면 확인이 필요해 보이네요.
우선 내과나 신경과에서 한 번 상담 받아보시면 방향 잡는 데 도움이 될 것 같아요.

Hstyle

병원  내원하셔서 진단받아보시고 집에와서는 회복하는 관리가 중요한데요
혈액순환 개선시켜주는 홈케어 디바이스로 나온 근막 열케어기를 사용해 관리하면
금방 좋아질 것같아요 근적외선 원리로 관리하는거라 
부작용도 없습니다. 병원 한의원에서 쓰는 이유가 있겠죠!!

숲과 나무

손끝과 발끝이 가만히 있어도 찌릿하고 저린 증상은 많은 경우 혈액순환 문제보다는 말초신경병증 등 신경계 이상일 가능성이 높다고 합니다.
증상이 지속되면 신경과를 방문하여 근전도 검사 등을 통해 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하다고 하네요.

아침햇살77

  정말 대단하십니다.
 꾸준함의 힘이 보이죠.