안레몬
저도 비염 있어서 공감가네요 일단 비염은 습도도 중요해서 습도 맞춰주세요. 가습기나 제습기 사용하시구요. 그래야 비염이 심해지지 않더라구요. 코가 시려우면 비염 더 심해지니 코와 입이 따뜻하게 될수 있도록 온도 신경쓰는게 좋구요. 그리고 홍삼이 체질에 맞다면 면역력 강화 위해 홍삼 드셔보세요
Câu hỏi) Làm thế nào để tôi có thể thoát khỏi cảm lạnh mùa hè và giữ gìn sức khỏe?
2025.09.07 18:14
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Mùa hè nào tôi cũng bị cảm lạnh rất nặng. Mùa hè này, tôi đang gặp rất nhiều khó khăn vì cảm lạnh.
Khi nhiệt độ bên ngoài và nhiệt độ bên trong chênh lệch đôi chút, chẳng hạn như nhiệt độ ban ngày thường nóng rồi đột nhiên giảm xuống do mây che phủ, thì nhiệt độ cơ thể cũng thay đổi theo.
Sau đó, đột nhiên trời trở lạnh và tôi bắt đầu cảm thấy chóng mặt như thể mình đang bị cảm lạnh mùa hè.
Tôi cảm thấy đau nhức khắp người khi trời lạnh. Đôi khi, bệnh viêm mũi của tôi trở nặng đến mức chảy nước mũi.
Tôi không thường xuyên hoạt động ngoài trời, nên tôi nghĩ đây là triệu chứng của tình trạng sức khỏe kém. Nếu bạn có thể chỉ cho tôi cách tốt để đối phó với cảm lạnh mùa hè một cách lành mạnh và thông minh, tôi sẽ rất biết ơn.
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bình luận 26
- 여리나
원래 계절 변화에 민감하게 반응하게 되더라구요 저도 그런 체질이라 그런지 계절이 바뀔 때마다 컨디션이 떨어지고 감기기운이나 몸살기운처럼 아프더라구요 ㅠ 그럴 때는 우선 기본적으로 기초체력을 기르는 게 도움이 되고 물을 자주 마시고 체온 유지를 해주시는 게 좋더라구요... 그리고 몸이 안 좋을 때는 꼭 약 챙겨 먹는 것도 좋아요 초기에 잡는 게 제일 좋은듯 합니다
- H.J
그런 거 같아요. 체력도 너무 저하가 되고 그래서 그런지 또 축쳐지는 기분이 들어서 오늘은 열심히 운동을 좀 했더니 어제보다 조금 나아요.
- 땡땡이
여름철에는 바깥 기온과 실내 기온 차이가 많이 나지요 에어컨으로 인해서 비염이 있다면 코도 좋지 않을 거고요 건강하게 먹고 건강하게 운동하고 잠 잘자는게 감기를 예방할 수 있는 방법 아닐까요 스트레스 받지 마시고 건강한 생활습관으로 감기 물리쳐 보세요.
- H.J
규칙적이고 건강한생활이 감기에도 도움이되겠네요. 네 감사합니다
- 프카쟁이
크으 저도 여름감기 꼭 걸려서 고생해요;;; 근데 방법이 없는거 같아요.. 먼지 조심하고 일교차 심한 날 온도 관리 잘하고 에어컨 조심하는 수밖에;;;
- H.J
온도가 정말 중요한것 같아요 . 체온 조절도 중요하고 뭔가 환경에 있어서 많이 덥다고 시원하게 한다던지 하면. 금새 차가워지네요 늘 건강해 유의해야겠네요.
- 이야기
실내외 온도차 최소화: 에어컨 바람 바로 쐬지 말고, 실내외 온도차는 5도 이상 나지 않게 하는 게 좋아요. 수분 보충: 여름 감기에는 땀·체온 조절 때문에 수분이 많이 소모되니 미지근한 물을 자주 드시는 게 회복에 도움돼요. 가벼운 땀 빼기: 한기가 돌 때는 너무 찬 곳에 오래 있지 말고, 얇은 겉옷 챙기셔서 체온 떨어지지 않게 하는 게 중요해요. 비염 동반 시: 코가 시리고 막히면 따뜻한 증기 흡입이나 식염수 세척이 효과적이에요.
- H.J
실내 온도가 요즘에는 에어컨을 켜지 않아도 흐린 날에는 싸늘해지더라고요. 그래서 나름대로 체온을 조절 못한 거 같아요. 가벼운 땀빼기 정말 좋네요.
- 황금성
여름감기 힘드시겠습니다. 요즘 날씨가변하여 체온조절 잘하세요 화이팅
- H.J
이제 서서히 더위가 약해지나 봅니다. 더울 때는 정작 몰랐는데 시간이 지남에 따라 날씨도 기온이 변하네요.
- 케이스
여름감기가 오히려 더 무섭다고 하죠. 특히 요즘엔 냉방병과 차가운 음식등이 넘쳐나서 더더욱 쉽게 걸리는 것 같아요. 비염도 생기면 진짜 피곤하고 힘들어집니다. 너무 찬물이나 찬공기에 노출되지 않도록 하고요 배를 따뜻하게 해주면 좋을 것 같아요.
- H.J
네 기온이 덥다고 해서 차가운 환경을 만들어주거나 컨디션도 차갑게 해주게 되니 뭔가 추위에 시달리게 되면서 조절을 못 하는 거 같애요. 이제 더위가 좀 가라앉거나 추워지는 걸 보니. 체온의 변화를 알겠네요.
- 이수경
지도 오늘 이비인후과 다녀왔어요. 목이 아파서 갔더니 코로나 일수도 있다고 검사도 했네요. 다행히 음성 나왔지만 감기가 심해질거라고 하네요. 요즘 엄청 유행이래요.
- H.J
그러게요 갑작스럽게 날씨도 또 기온의 변화가 되어서 그런지 감기도 유행이 되어 조심하셔야 되요
- 이지혜
저도 여름만 되면 가끔 여름감기에 걸려서 고생할 때가 있어요. 제 경우에는 갑자기 에어컨 바람을 많이 쐬거나 낮과 밤 기온 차가 크면 몸이 싸늘해지면서 감기 기운이 오더라고요. 그럴 때는 일단 따뜻하게 몸을 감싸고 수분을 충분히 챙기는 게 도움이 됐어요. 저는 특히 미지근한 물이나 따뜻한 차를 조금씩 자주 마시면서 코가 시리거나 비염이 심할 때는 따뜻한 수건으로 코 주변을 덮어주기도 했습니다. 평소 운동을 많이 하진 않지만 가벼운 스트레칭이나 집 안에서 걷기를 하면 몸이 조금 풀리면서 컨디션 회복이 빨라지더라고요. 그리고 무엇보다 무리하지 않고 충분히 쉬는 게 제일 중요하다고 느꼈어요.
- H.J
여름감기 요즘따라서 더욱 중요하게 생각이 들더라구요 주의를 하셔야 되더라구요 또 환절기에 접어들다보니 더욱 날씨의 변화가 심해지네요. 건강하시고 저도 가벼운 스트레칭 추우면 집안에서도 걷기해요
- 여리나
여름감기 어렵더라구요 우선 환절기 때 면역력이 떨어지기 쉬워요 특히 여름엔 에어컨이 있는 공간에서 익숙해져있다가 실외로 나오면 온도가 높아져서 땀이 나고 그런 급변하는 온도에 몸이 적응하지 못해서 감기에 걸리는 경우가 많다고 하니 옷차림에 주의하는 것도 좋을 듯 합니다
- H.J
그런것 같아요 환절기시작되다보니 더 비염도 시작되고 어떤날은 덥다가 춥다가 늘 체온조절이 되야 되더라구요 건강하세요
- 콘센트
여름 끝무렵에 낮과 밤의 일교차가 커지면 감기에 걸리기 쉬워요. 몸이 일교차를 크게 느끼지 않도록 여분의 옷을 준비해서 온도가 낮아질 때 입으면 도움이 되실 거예요.
- H.J
그런가봐요. 일교차 심해지니까 아침기온 내려가서 이제 겉옷도 필요하더라구요. 비도 자주내리네요 ㅠ
- 마오병
여름 감기는 실내 에어컨 때문에 걸리는 경우가 많은 것 같아요. 에어컨 켤 때 온도를 너무 낮게 설정하지 마시고 상황에 따라서는 창문을 조금 열어 놓고 에어컨을 켜면 몸에 무리가 적게 와서 감기 예방에 좋아요.
- H.J
이제는 차가운 공기 뭔가 싸늘해서 주의를 할때더라구요. 늘 건강잘 챙기시고 환절기 가을로 접어드니 면역력이 중요해지네요~ㅠ
- 은하수
기온의 변화가 심할때 감기에 잘 걸릴 수 있는거 같아요 전 목부터 통증이 느껴지네요 오한 몸살기운 있을때 얇은 옷 여러겹 입어서 적절히 체온 유지해 주세요 면역력 회복 위해 충분한 휴식을 취해주세요 따뜻한 물 자주 드시고요 갑자기 찬공기를 맡지 않도록 외출시 마스크 착용해주세요
- H.J
그런가봐요 요즘은 면역력이 남아야 견디나봅니다. 환절기 체온조절도 중요할것 같더라구요. 기운도 빠지면서 뭔가 힘들어 지네요. 늘 외출시 마스크 해야 겠네요 감사합니다.