쿨가이
저는 물만 마셔도 살이 금방 찌는 체질이에요 먹는거 좋아해서 잘 먹지만 활동적이어서 칼로리소모도 많고 운동도 열심히 하는데 효과가 없네요ㅠ
Tôi nên bắt đầu giảm cân, nên chọn Đông y hay Tây y thì tốt hơn?
2024.10.09 10:24
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Trước đây, tôi không biết mình có cơ địa dễ tăng cân.
Dù ăn nhiều đến đâu, khả năng tiêu hóa của tôi vẫn tốt nên không béo lên dù ăn nhiều, đến mức người khác phải ghen tị.
Tôi vốn thích vận động nên khi mang thai, tôi đã tăng 15kg, sau khi sinh con chỉ trong vòng 6 tháng tôi đã giảm được 20kg, việc giảm cân không gặp quá nhiều khó khăn đối với tôi.
Vì thích thể thao nên tôi đã từng làm nghề đó trong 10 năm.
Dĩ nhiên tôi chưa từng sống chung với mỡ bụng.
Hồi đó đúng vậy^^ Có phải do tuổi tác (mãn kinh?) không?
Có phải do thiếu vận động không (tôi đi bộ 5-6 ngày mỗi tuần) tôi cũng không ăn đêm nữa mà sao vẫn không giảm cân nhỉ.ㅠㅠ
Các đồng nghiệp trong công ty khuyên tôi thử giảm cân bằng phương pháp Đông y hoặc Tây y, nhưng tôi chưa từng thử phương pháp nào trong số đó nên đang phân vân không biết nên chọn phương pháp nào phù hợp.
Nếu ai có kinh nghiệm thì hãy cho tôi lời khuyên với~~
Tôi không thể quay trở lại thời điểm đó, nhưng tôi muốn đến gần đó chút xíu~~♧♧♧
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bình luận 37
이지혜제 회사 동료가 한의원에서 다이어트 약을 지어 먹고 그 약효과 때문인지 살이 굉장히 많이 빠졌더라고요. 그런데 그거 먹고 나서 식단 관리와 운동을 꾸준히 해서 몇 년째 체중을 계속 잘 유지중이라고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요.
우블리에아~~넴^^ 한약도 효과가 있군욤 알아봐야 겠어염
agnes0117다이어트를 고민하지 않고 사셨는데 속상하시겠어요 양방이든 한방이든 처음하시는 거면 내성이 적어 약발(??)이 잘받긴 하더라고요 대신 식단이 좀 중요하더라고요. 그리고 약으로 감량후에도 계속 식단이랑 운동 계속 해줘야 유지가 되더라고요 ㅠㅠ
- 우블리에
거부감 적은걸로 하고 싶거든욤. 경험 있으시면 추천해 주세욤
- agnes0117
제 주변분들은 다 한약으로 다이어트 하시더라고요 성공하신 분들은 많은데 다 다른 한의원이라서요 보니까 약 드시면서 식단관리만 잘 지키면 다들 잘 빠지긴 해요.
주안맘0413엄청난 분에게 조언을 해드리기가 어렵지만,, ,조심스럽게 답을 드려봅니다. 살을 빼고 싶으시면, 걷기로는 안된다고 하더라구요. 잘 아시겠지만, 식단이 가장 큰 비중을 차지하지만, 그래도 운동이 뒷받침 되야 하지요. 식단을 바꾸고, 공복 근력 유산소 등을 하면 살이 빠질거 같아요. 나이가 있으시면, 다이어트 보조제의 도움도 살짝 받아보시는건 어떨까요??
- 우블리에
ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니당 역시 걷기만으론 다이어트가 어렵군욤.ㅠㅠ 공복에 운동 괜찮네염
지영도영확실히 나이가 들면 나잇살이라는걸 무시못하겠더라구요 양약이든 한약이든 중요한건 식단이 젤 큰것 같아요
- 우블리에
식단은 직원식당 밥 먹고 있어서 쉽지 않네염.ㅠㅠ
- 깐데또까
저도 고민중입니다 살빼는게 가장 쉬웟는데... 지금은 식단과 운동도 함께하는중인데 왜 뱃살은 더 늘어나는건지 속상하네요 뭐가 더 좋을까요
- 우블리에
뱃살은 매일매일의 복근운동이 답이더라고용.저도 못하고 있지만 했을때의 경험이예영^^
- 담율로
개인적으론 건강을 생각하신다면 한방다이어트가 효과적일거같아요. 양약은 심각한 부작용 사례도 많이있고 불안하잖아요. 요즘 한방도 지방사약 같은 효과좋은 다이어트약들이 많으니 참고하세요
- 우블리에
아~~전반적으로 한방으로 하라고 조언들 해주시는거 보니 한방이 좋긴 한가 보네염.조언 감사합니당^^
임★선저도 옛날에는 살이 안 찌는 체질이었는데 요즘에는 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요 너무 고민되네요.
- 우블리에
ㅎㅎㅎ 다이어트 할때 물 많이 마시는게 도움이 된다더라고용.
리베라따2.30대 그리고 40대 초반까지는 살이쪄도 금방 빠지는데 폐경(갱년기,나이살)이후에는 체중이 불어나고 특히 배에 살이 많아지고 먹는대로 살이 찌는건 확실한거 같아요. 한방다이어트 추천합니다. 식단조절, 꾸준한 운동 필수이고요^^ 다이어트 성공 화이팅^^
- 우블리에
꼭 성공해서 게시글 올려 보겠습니당^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌빠른 효과를 보는것은 한방인가봐요 그런데 부작용으로요요도 빨리오는것 같아요 후기들을 보면
- 우블리에
앗 그래용??ㅠㅠ 그럼 양방으로 가야 할까용?
반달진아무래도 체질의 영향이 많겠지만 개인적으로는양방은 불면증, 가슴 두근거림 등 부작용이 심해한방이 그런 걱정 없이 살빼기 괜찮더라구요
- 우블리에
거의 한방쪽을 추천해 주시네욤 한방은 그런 증상이 없을까요??
서수지저는 양방먹고 잠도 못자고 좀 힘들었는데 캐시닥에 지방사약 상담 한번 받아보러 가려구요 다이어트 너무 힘드네요ㅠㅠ 화이팅입니다!
- 우블리에
에고공...한방이 낫긴 한가 봐염 전부 한방쪽 권유해 주시네염
다우니향기사진을 보니 엄청 대단하신분이군요 존경스러워요 저도 다이어트로 18kg 감량했었는데 그때 한방 다이어트를 했어요 그 당시 지인에게 추천받은 한방 다이어트였는데 아무래도 식욕이 떨어지고 하다보니 살이 쭉쭉 빠졌지요 대신 약을 끊으면 요요가 오긴 하더라구요 아무래도 약으로 뺀거니 약을 끊으면 그렇겠죠 운동은 제 기준 러닝이 제일 잘 빠지긴 하더라구요 근데 러닝도 무릎때문에 많이 할수는 없었던지라... 식단이 90% 운동이 10%라고 말할수있을 것 같아요 식이요법 해보시면서 뛰기와 근력운동을 병행하시면 어떨까 싶어요^^
- 우블리에
뛰는건 저도 무릎수술을 해서 자에겐 안맞는 운동인거 같구 식이요법이 제일 정답인거 같긴 해욤
- 딸둘맘
다이어트 너무 힘들죠 ㅜㅜ 저도 살이 잘 찌는 체질이라 늘 다이어트를 하고 있네요 저는 한방다이어트 한번 해봤어요 다이어트 환 처방 받아서 먹었었는데 확실히 식욕도 떨어지고 배도 안고프고 먹고 싶은 생각이 안나더라구요 다이어트 할때 원하는 체중까지 효과 봤었어요 근데 또 약을 끊으니 입맛도 돌고 다시 조금씩 찌긴 하더라구요 그래서 요즘은 매일 체중체크하고 군것질도 줄이고 체중 늘지 않게 관리하고 있어요
- 우블리에
군것질을 딱 끊어야 뭔가 답이 나오긴 할껀데 참 쉽지 않으니..의학의 힘을 빌려 볼까 하고 조언을 구해 보는 거예용ㅎㅎ
- 은하수
다이어트 한방 양방 중 어떤 걸로 할지 물어보셨는데요 저라면 한방쪽으로 할거 같아요 체질에 맞게 다이어트 한약 처방해주는 곳, 성분이 100% 천연재료인 걸로 하면 괜찮을거 같아요 한방은 체질에 잘 맞으면 식욕억제 효과, 노폐물배출 효과 등도 있어서 괜찮아보이더라구요
- 우블리에
아~~그렇군욤 역시 단 한분도 양방쪽 좋타고 하시는분이 없는거 보니 한방이 좋은거 같긴 하네염
..💕한밧드(0:01발송)이번에 며칠전 위고비가 우리나라에서도 처방되고 있어요 그런데 처방은 쉽게 받을수 있는지는 병원서 상담 받아보심이 좋을듯하네요
..💕하니(0:01발송)지금은 제형인 알약으로 나오는데 전 여전에 물약으로 다이어트한적있어요 전 잠도안오고 가슴이 벌렁거리고 속도 울렁거려 복용을 몇개하다가 쏟아버렸어요
- 우블리에
헐...저도 약에 광장히 민감한 편이라..
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seabuck운동을 전문적으로 해보셔서 조언 드리기가 조심스럽지만 제 경험을 말씀드리면요, 우선 저는 한방 양방 둘다 안해봤어요 반면 한 살 차이 나는 친정언니는 한방 양방 다 해봤고 그때마다 빠졌는데 1-3년 사이 사이 찌더라구요 결국 식이랑 운동 밖에 없는데요 저는 식이는 안해요 왜냐면 먹는거에 의식하다보면 스트레스 받고 식국들 밥과 제밥이 다른게 싫더라구요 그리고 그런 식단은 평생 먹을 자신도 없구요 대신 운동을 하는데요 얼마전부터 새벽러닝 하고 있는데 몸이 가벼워지고 잠도 잘 오더라구요. 새벽 5:30-6:30 까지 땀이 흠뻑 나게 달려요 물론 첨부터 가능하진 않았구요 한 달간 달리기 호흡이 익숙해질때까지연습했어요 운동 하셨던 분이라 저보다 훨씬 빠르고 잘하실거 같아요. 늘 익숙한 운동보다는 새로운 운동 병행하면서 건강한 다이어트 하시길 응원드려요.
- 우블리에
우왕~~대단하세염^^ 참 쉽지 않은 새벽운동을 즐기면서 하시는거에 박수를 보냅니당
- GUNDDAM
한방 양방 모두 꾸준하게 관리하는게 중요한것 같아요. 운동을 좋아하시니 잘 관리하실수 있을듯 합니다.