갱_
이거 저 일다닐때 많이했는데요..ㅋㅋ 지금은 까맣게 잊고 있었네요 이게 생각보다 꾸준히 하면 운동되고 힘들더라구요~~ 다시 꾸준히 해서 근육잘 만들어봐야겠네요
Mẹo sức khỏe của tôi là tập luyện để xây dựng cơ bắp chân.
Khi rửa chén, khi xem TV, tôi luôn nhấc gót chân lên rồi hạ xuống liên tục. Bài tập này đơn giản, người cao tuổi cũng có thể dễ dàng làm theo và không có nguy cơ té ngã.
Hãy nghĩ rằng đó là bài tập toàn thân để bơm máu bằng trái tim.
Dần dần tôi bị nghiện rồi
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bình luận 28
에비앙오늘부터 저도 따라해볼께요 😁😁
스쾃100네 잘 따라하셔서 튼튼한 종아리 만들어 보아요 저는 지금도 혈관위한 종아리 운동 합니다
최혜선저두 설겆이 할때나 쫌 서있을때 까치발 드네요 그런데 자주 잊어버려요ㅠㅠ
- 스쾃100
근데 습관 들이면 괜찮아요 제대로 운동 한번 해보세요 힙업도 되고 좋네요
쫑이일상생활 꿀팁이네요 저도 오늘부터 시작해봐야겠어요 다리가 스트레칭 겸 시원할거같아요
- 스쾃100
그쵸 일상생활에서 따라하기 쉽고 이런거는 서로 서로 공유해서 상부상죠 하자고요
양귀비저도 설거지 할때 따라서 해볼께요 근육만들기 화이팅입니다.
- 스쾃100
네 설거지 할때 마다 하는거 좋아요 운동되고 설거지도 하고 좋은하루되세요
미류맘맞아요 이운동이 무리도 안가고 좋다고 들었네요 저도 맨날 까먹고 안하게 되네요
- 스쾃100
까먹을수도 있죠 계속하다 보면 이게 은근 중독되서 하게 되더라구요 뭔가 큰 활동을 안해도 운동한 느낌이랄까 ㅎ
- wons맘
아하~ 종아리 근육 만드는거 필요하죠~ 허벅지도요! 건강을 위해 운동 꼭 해야죠!! !
- 스쾃100
종아리 운동 도 필요하고 마자요 허벅지 운동도 필요해요 꿀벅지 소원인데 꿀벅지는 잘안되네요 ㅜ
rain1950전 설거지할때 까치발은 아니지만 걸으면서 해요 ㅎㅎ 일상생활에서도 할 수 있는 꿀팁이네요~!
- 스쾃100
오 좋은습관이네요 부동자세보단 움직이면좋죠 행복한 하루되세요
긴에스패트로진짜 좋은 꿀팁이네요~ 설겆이 할 때 기억해뒀다 꼭 해봐야겠어요~ 간단하면서도 좋은 운동같아요
- 스쾃100
네 기억해뒀다 꼭 하세요 저는 지금도 하고잇어요 근육이 만들어지는 느낌 오지게 낲니다
하늘위로오~자투리 시간에 간단하게 할 수 있어서 좋네요~ 꿀팁 알려주셔서 감사해요
- 스쾃100
간단하면 최고의 효과에요 시간 나실때 꼭 해요 저의 글 봐주셔서 감사합니다
- 김병선
좋은정보 알아갑니다. 감사합니다.
김성운좋은정보네요. 감사합니다.
- 김병선
좋은정보네요. 감사합니다.
유가연오호 좋은 정보 알아가요 꿀팁이네요쉬워서 따라하기도쉽네요
이베트미욘까치발 드는 근력 운동 힘들지 않으면서 일상에서 할 수 있어서 많이들 권하더라구요
민재 혜민 ❤친정엄마가 님께서 추천해주신 운동이 좋다고 하라고 알려줬는데 몇번 했어요. 은근 힘들어서 운동이 됩니다
써니일상에서 할 수 있어 간단하면서도 좋으네요 잊지 않고 꼭 해야곘어요
강아림생각보다 머든간에 꾸준히 한다는거정말 힘이 드는일이죠